什么樣的運動適合五十歲左右的男性？
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王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 三級甲等
一般來講，一些有氧運動比較合適，比如游泳、騎車、慢跑，都是很有益處的運動。這些運動對于心肺功能都有益處，正是這個年齡段的男性需要進行的運動。除了運動的類型，運動的強度也需要注意。畢竟，五十歲的男性已經(jīng)不是二十幾歲的小伙子，所以在運動的強度和時間上，不可貪圖長時間高強度的運動，這樣不僅達不到鍛煉效果，反而可能會發(fā)生意外。如果是經(jīng)常保持鍛煉的，比較專業(yè)的人群就另當別論，這類人的身體素質(zhì)會比一般同齡人強，進行的運動的強度也會比一般人稍大。鍛煉的次數(shù)也不用追求過多，隔一天一次，或者一周幾次，制定一個運動計劃，最重要的是根據(jù)自身的身體情況和能力制定。
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崔光洲 副主任醫(yī)師
長治市城區(qū)第二人民醫(yī)院 三級乙等
你今年50歲是一名男性，那么你合適做的運動呢，要根據(jù)你的身體基本情況來決定的，比如說你平時經(jīng)常鍛煉的，那么你可以選擇跑步，打球，游泳，到健身房去踩單車。橢圓機或者是跑步機，這些都是可以的，如果你平常不怎么運動的，身體比較胖的，那么就不要過于激烈運動，可以選擇一些溫和的比如說散步，打氣排球就比較合適你。
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