什么樣的運(yùn)動(dòng)適合老年人
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
老年人的運(yùn)動(dòng)方式,以輕度體力活動(dòng)到中度體力活動(dòng)為主,如散步,跳廣場舞,太極拳,快走或慢跑,也可以游泳,運(yùn)動(dòng)的方式,以有氧運(yùn)動(dòng)為主,運(yùn)動(dòng)的方式,也要根據(jù)自己的體力,運(yùn)動(dòng)愛好等情況和體質(zhì)來考慮,也不感到疲憊或休息以后能夠自然恢復(fù)為宜,尤其是對有心臟功能不好的或有其他慢性基礎(chǔ)疾病的患者,注意量力而行。
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張旭 副主任醫(yī)師
于都縣人民醫(yī)院 三級
老年人的鍛煉主要是要根據(jù)老人的體力,愛好,體質(zhì)和心臟肺功能等方面的綜合因素來考慮,以散步,廣場舞,太極拳,慢跑或快走等方式,如果體力好,會(huì)游泳的人,游泳也是比較好的,可以根據(jù)自身情況和體力來量力而行,只要每天有適量的運(yùn)動(dòng),適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?,避免肥胖體質(zhì),保持健康的心態(tài)最主要。
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好
李劼若 主任醫(yī)師
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飯前運(yùn)動(dòng)好還是飯后運(yùn)動(dòng)好
石永英 副主任醫(yī)師
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游泳運(yùn)動(dòng)常見的運(yùn)動(dòng)損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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什么是運(yùn)動(dòng)處方
李劼若 主任醫(yī)師
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運(yùn)動(dòng)中常見的運(yùn)動(dòng)損傷有哪些
田天照 主任醫(yī)師
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運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)慢性損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
哪些運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
有氧運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間
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- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
拳擊運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)別
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動(dòng)后的拉伸運(yùn)動(dòng)
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好?
生活中有很多的運(yùn)動(dòng)愛好者,他們因?yàn)椴煌呐d趣愛好而選擇了不一樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。不管是... 詳細(xì)?
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運(yùn)動(dòng)后腿疼還能繼續(xù)運(yùn)動(dòng)嗎
如果運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)腿痛癥狀,需要看具體情況來決定是否可以繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。如果這種情況是由于... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)
日常典型的有氧運(yùn)動(dòng)包括散步,慢跑,游泳,太極拳,騎自行車等,而典型的無氧運(yùn)動(dòng)有舉... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別
許多人都通過運(yùn)動(dòng)減肥,也都知道有氧運(yùn)動(dòng)是減肥的好方法,與有氧運(yùn)動(dòng)相對應(yīng)是無氧運(yùn)動(dòng)... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間
有氧運(yùn)動(dòng)指的就是人體在氧氣能夠充分供應(yīng)情況下的一種體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)方式,通常有氧運(yùn)... 詳細(xì)?