褪黑素是安眠藥嗎？
病情描述：我最近一段時間總是失眠，想去藥店買藥，因此想問一下，褪黑素是安眠藥嗎？
醫(yī)生回答 (1)
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楊軍 副主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 三級甲等
你好，褪黑素安眠藥吃多了,會導致內分泌紊亂的，建議自己不要盲目亂服用的。平時日常生活中要注意休息好，不要勞累及熬夜。注意飲食營養(yǎng)，多吃蔬菜水果，雞蛋，奶類，瘦肉，雞魚等等，禁吃辛辣刺激及生冷食物，禁煙酒。放松心態(tài)，不要有壓力。適當戶外鍛煉身體，增強體質。睡前可以泡泡腳，喝杯熱牛奶等有助于促進睡眠。
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