入睡困難咋辦
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廖張元 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學總醫(yī)院 三級甲等
入睡困難的治療方法有以下幾種：1、如果是由于情緒激動、精神緊張所導致，可以在睡前喝適量的熱牛奶、聽舒緩的音樂以緩解。2、如果是白天睡眠時間過多所造成，建議適量減少午休的時間。
建議睡眠前不可以喝大量的咖啡、茶等飲品。
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