多吃什么可以緩解便秘
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方霖 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三級(jí)甲等
多吃香蕉、梨、紅薯、黑芝麻、蜂蜜等可以緩解便秘。香蕉、梨、橙子等水果中有很多膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解便秘。紅薯中也含有大量膳食纖維，適當(dāng)吃可以緩解便秘，但不要過量。其次，多吃黑芝麻能夠緩解上火引起的便秘癥狀，促進(jìn)通便。
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