吃什么防便秘
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黃玉紅 主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 三級甲等
防止便秘飲食需要注意以下幾點：1、多食用維生素、膳食纖維的食物，如：山藥、蘋果、香蕉等。2、多食用多汁的水果，如：西瓜、梨。
在日常生活中，還需要養(yǎng)成良好的排便習慣。并多喝溫水，促進腸道的蠕動，緩解便秘。還需要參與適量的有氧運動。
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