便秘多吃什么食物
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黃玉紅 主任醫(yī)師
中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
通常情況下，便秘患者可以多吃一些粗纖維的食物以及潤(rùn)腸通便的果蔬都是比較好的，如蕎麥、紅薯、山藥、香蕉、菠菜等。也可以多吃一些豆類(lèi)食物，如黑豆、蠶豆等，能夠有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)緩解便秘。
患者也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉。
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