去肚子贅肉的鍛煉方法
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錢瑾 副主任醫(yī)師
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三級(jí)甲等
去肚子贅肉的鍛煉方法有仰臥起坐、平板支撐、跑步、跳繩等。仰臥起坐和平板支撐屬于無氧運(yùn)動(dòng)，在做鍛煉時(shí)可以促進(jìn)肚子部位脂肪分解和燃燒來達(dá)到瘦肚子的效果，跑步和跳繩屬于有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于長時(shí)間久坐和暴飲暴食引起的肚子上贅肉有非常好的效果。
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