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為什么經(jīng)常失眠？ 為什么？

病情描述：我最近煩死了，老是失眠，喝牛奶數(shù)星星都沒(méi)用，不知道為什么經(jīng)常失眠 ？為什么？
醫(yī)生回答 (1)
  • 陸紅
    陸紅 主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    首先要看一下是不是睡眠之前有喝濃茶或者濃咖啡的習(xí)慣，要保證一個(gè)良好的情緒，積極健康的就是狀態(tài)，不要壓力過(guò)大精神緊張，盡量在一個(gè)柔和舒適的環(huán)境中入睡，入睡之前可以喝一些小米粥，長(zhǎng)期的失眠，會(huì)導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降會(huì)引發(fā)一系列疾病，希望我的答案為你提供幫助。

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