喝牛奶能幫助入睡嗎？
病情描述：我這幾天失眠很嚴重，到半夜都睡不著，白天還要工作，喝牛奶能幫助入睡嗎？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
支娜 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
失眠主要是與自己的精神心率壓力太大或是有情結(jié)未打開的情況，也可能是過度興奮等有影響，喝牛奶也是睡前1~2個小時喝 ，否則尿多的話也會影響睡眠，先觀察，用些六味地黃丸內(nèi)服，副作用比較小，或參芪五味子丸內(nèi)服，注意調(diào)整自己的心態(tài)，睡前熱水泡腳。
-
-
-
-
孫娟 主治醫(yī)師
濟南市第一人民醫(yī)院 二級甲等
喝牛奶能幫助入睡，但最好是要加熱下比較好，同時在睡前多用熱水泡泡腳，也是可以提高睡眠的質(zhì)量，幫助入睡，不要有過大的心理壓力，有規(guī)律作息，也是可以在必要時看下中醫(yī)來進行調(diào)理，白天適當?shù)幕顒由眢w，多曬太陽，補充多種維生素，有利于幫助入睡，提高睡眠的質(zhì)量。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)疾病
相關(guān)語音
相關(guān)文章
公眾號
頭條號
百家號