晚上睡眠不好有黑眼圈我該則么辦？
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陳宇飛 主治醫(yī)師
大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好很高興能為解答問題，根據(jù)您所提供的問題和描述的情況來，晚上睡眠不好有黑眼圈一般來說由于平時(shí)的生活壓力較大，熬夜引起的。建議您睡覺前不要過多看手機(jī)，不要看一些刺激的電影。保持一個(gè)好的心態(tài)一個(gè)穩(wěn)定的情緒入眠，可以看會(huì)書，喝點(diǎn)紅酒或者牛奶，都是有助于幫助您改善睡眠質(zhì)量的。
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李素芬 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
晚上睡眠不好有黑眼圈的人，在白天時(shí)應(yīng)該減少睡眠的時(shí)間，或者盡量在白天不睡覺，把睡覺的時(shí)間都留給晚上的時(shí)間，也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行治療和按摩，提高晚上睡眠的睡眠質(zhì)量。在白天時(shí)，可以適當(dāng)?shù)脑黾芋w育運(yùn)動(dòng)，身體在比較疲乏的情況下，是極易入睡的。
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