如何矯正含胸駝背？
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王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三級(jí)甲等
1、上犬式：趴下，雙手依舊是放在胸腔兩側(cè)，先呼氣，然后用雙手推地，再將頭抬起，挺胸。身體朝向前上方，此時(shí)手臂要伸直。2、蝗蟲式：保持俯臥的姿勢(shì)，然后呼氣。呼氣的同時(shí)抬起胸腔。向上伸直雙腿，向后上方向伸展雙手臂，掌心要相對(duì)。3、小橋式：保持仰臥的姿勢(shì)，分開雙腳，間距為肩部的寬度。雙膝微屈，使得雙腳盡可能靠近臀部。呼氣，向上慢慢抬起髖部，而且伸直雙手臂，雙手十指交扣。使用雙手臂，向下壓地，使得胸腔向上。4、輪式：躺下，背部接觸地面。分開雙腳，間距為髖部的寬度。雙膝微屈，如果可以的話，使雙腳接觸到臂部，如果不行，盡可能接近就行了。雙手向后，手掌貼著地面，下壓。手肘部位貼著耳朵，然后呼氣。雙腿、雙腳、雙手和手臂都用力推地，使得髖部向上抬起，此時(shí)身體呈圓拱形。
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李勇 醫(yī)師
華北石油油建醫(yī)院 二級(jí)乙等
你好，你說(shuō)的含胸駝背，最好先去醫(yī)院做下脊柱的影像檢查，除外脊柱側(cè)彎造成的。如果脊柱側(cè)彎不太嚴(yán)重，可以做擴(kuò)胸鍛煉，單杠雙杠練習(xí)，使用背背佳等保守治療方法，進(jìn)行矯正。如果影像檢查發(fā)現(xiàn)脊柱側(cè)彎超過(guò)40度，這種情況需要采取手術(shù)矯正治療，才會(huì)有明顯效果。
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駝背矯正
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駝背如何矯正
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