早晨跑步減肥嗎？一個月可以瘦幾斤？早晨跑一千米以上。
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
你好，單純的只是問早晨跑1000米能夠減掉多少體重肯定是不科學，也是不嚴謹的。減肥是要通過綜合考慮得。早晨的跑步一定要有一定的強度，如果強度跟不上的話，跑步所起到的效果也不會太大。另外，在飲食方面也一定要注意，盡量清淡飲食。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，想要通過晨跑來進行減肥，肯定是可以的，一開始晨跑肯定呼吸比較困難，心跳加速，身體難以承受，但是經過一段時間慢慢就會適應運動的強度了，只要你能夠堅持，肯定是能夠起到很好的燃燒體內脂肪的效果的。一個月瘦幾斤的話，主要還是看你跑步的強度是不是很大，另外在飲食方面也一定要注意，盡量不要吃那些高熱量，高脂肪，油膩的食物。
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