正常減肥一個月能夠瘦幾斤
病情描述：現(xiàn)在想比以前胖了20斤，所以準備這個月進行減肥。正常減肥一個月能夠瘦幾斤呢？
醫(yī)生回答 (2)
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級甲等
你好，減肥如果體重下降的過快，身體也是難以承受的，并且還比較容易反彈，按正常的減肥步驟一步一步的來的話，一個月瘦下來10斤是最科學(xué)合理的。有些人減肥比較極端，在運動方面非常的劇烈，身體難以承受，在飲食方面吃的又非常的少，導(dǎo)致身體營養(yǎng)缺乏，滿足不了身體的基本需要，要想長期有效的減肥，就一定要科學(xué)的規(guī)劃飲食，不要吃得太飽，但是也不能吃得太少，運動要適度，不能夠太過劇烈。
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廖翠玲 住院醫(yī)師
進賢縣人民醫(yī)院 二級甲等
要根據(jù)選擇減肥的方法，而且每個人的身體體質(zhì)是不一樣的，所以減肥以后都能夠瘦幾斤，也存在一定的差距，想要有效的減肥，平時可以適當?shù)目刂埔幌嘛嬍?，晚餐可以選擇不吃或者是吃一些流食，也要多做一些體育運動，通過運動達到減肥的效果是比較好的，要堅持運動一段時間。
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