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酸痛肌肉冷敷還是熱敷好？

病情描述：跑完長跑后肌肉酸疼，尤其是小腿腓腸肌，酸痛肌肉冷敷還是熱敷好？
醫(yī)生回答 (1)
  • 李峰
    李峰 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    長跑后出現(xiàn)腿部肌肉酸痛的情況是劇烈運(yùn)動(dòng)后肌肉無氧呼吸增加，產(chǎn)生大量的乳酸，酸性物質(zhì)刺激肌肉產(chǎn)生疼痛的情況，這個(gè)情況有個(gè)吸收過程，一般如果不繼續(xù)運(yùn)動(dòng)的話，在2~3天內(nèi)身體內(nèi)的乳酸代謝完全后疼痛癥狀就可以明顯減輕，期間可以通過按摩、熱敷等減輕癥狀。

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李峰
李峰 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 普通外科

擅長：擅長胰腺良惡性疾病(胰腺癌、胰腺神經(jīng)內(nèi)分泌腫瘤、胰腺囊性腫瘤等)、重癥急慢性胰腺炎的微創(chuàng)治療及外科綜
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未東興
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