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如何徒手訓(xùn)練大腿后側(cè)？

病情描述：你好！請問要如何徒手訓(xùn)練大腿后側(cè)呢？不知道醫(yī)生，您對此有沒有獨(dú)特見解？
醫(yī)生回答 (1)
  • 段大波
    段大波 副主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    我不知道什么叫做徒手訓(xùn)練大腿后側(cè)，如果你想不通過器械來鍛煉的話，其實(shí)也很簡單，你扎個(gè)馬步然后下蹲再起來重復(fù)這個(gè)過程，就像在健身房里面健身一樣，你每分鐘做多少個(gè)，然后作為一組，每天做多少組就可以了，鍛煉肌肉的話其實(shí)也很簡單。

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段大波 副主任醫(yī)師

錦州市中心醫(yī)院 骨外科

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