慢跑腳尖著地還是腳跟呢？
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高福強(qiáng) 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
慢跑腳尖和腳跟都需要著地的是交替著地，在慢跑的過程中容易導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)肌肉拉傷，會引起踝關(guān)節(jié)周圍的肌肉酸痛，慢跑之前最好做好踝關(guān)節(jié)的放松活動(dòng)，防止拉傷，同時(shí)還可以配合帶個(gè)護(hù)踝保護(hù)關(guān)節(jié)，如果踝關(guān)節(jié)損傷還沒有完全恢復(fù)，暫時(shí)不要跑步，以免影響恢復(fù)。
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跑步腳尖著地還是腳跟著地
跑步是腳尖著地還是腳跟著地，這個(gè)沒有一定的說法，會根據(jù)跑步的方法和速度有關(guān)系。通... 詳細(xì)?
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跳繩腳尖著地還是腳跟
跳繩是一種在日常的生活中比較常見的一種全民運(yùn)動(dòng)。跳繩可以鍛煉很多種臟器，對心臟的... 詳細(xì)?
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跑步時(shí)，應(yīng)該是腳跟先著地，還是腳尖先著地？
眾所周知，跑步是現(xiàn)在比較流行的運(yùn)動(dòng)。在跑步的過程中能夠促進(jìn)下肢的血液循環(huán)，下肢血... 詳細(xì)?
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跑步的時(shí)候應(yīng)該是先腳跟著地，還是先腳尖著地？
很多人都知道，我們平時(shí)走路或者跑步的時(shí)候，都不可避免的造成膝蓋的磨損。所以，會特... 詳細(xì)?
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小孩走路腳尖著地是什么原因
小孩用腳尖走路這種現(xiàn)象被稱為“尖足”，原因有生理性跟病理性兩種，也就是正常和異常... 詳細(xì)?
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