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盤腿膝蓋痛什么原因

膝關(guān)節(jié)疼痛 盤腿
主講專家
許樹才
許樹才 主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院 骨科

簡介:嚴(yán)重創(chuàng)傷骨折及脫位治療;股骨頭壞死及膝關(guān)節(jié)炎治療,髖、膝關(guān)節(jié)置換;運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué):膝關(guān)節(jié)鏡韌帶重建、軟骨損傷、半月板修復(fù)。腰腿痛,特別是腰椎間盤突出癥,腰椎管狹窄癥的治療。
視頻內(nèi)容

盤腿膝蓋痛,可能由于瑜伽,有些中老年的女性去做瑜伽,盤腿時(shí)膝關(guān)節(jié)疼痛。是因?yàn)闃O度屈膝,有內(nèi)翻動(dòng)作的組合,對于膝關(guān)節(jié)后方,內(nèi)側(cè)半月板壓力非常大。

如果盤腿時(shí)間長,有時(shí)候出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)不同程度的酸脹、疼痛,可能在起來時(shí)動(dòng)作要慢點(diǎn)。如果已經(jīng)出現(xiàn)盤腿膝蓋疼痛,要盡可能減少劇烈運(yùn)動(dòng)。

如果經(jīng)常盤腿打坐,有膝關(guān)節(jié)疼痛,可能要降低盤腿打坐的習(xí)慣或者頻率。如果盤腿打坐以后,經(jīng)過休息以后能夠緩解是最好的;如果不能緩解,要緩慢地伸屈膝關(guān)節(jié)。

盤腿打坐后1-2周內(nèi),膝關(guān)節(jié)仍然覺得不舒服,可能需要進(jìn)一步檢查,進(jìn)行磁共振檢查,采取相應(yīng)的治療。中老年人,建議減少盤腿打坐的習(xí)慣,減少半月板卷曲損傷的可能性。

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