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強直性脊柱炎適合哪些運動

強直性脊柱炎 運動 脊柱炎
主講專家
黃閏月
黃閏月 主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科

簡介:類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎,痛風(fēng),強直性脊柱炎,系統(tǒng)性紅斑狼瘡,干燥綜合征等。
視頻內(nèi)容

強直性脊柱炎以有氧柔和的運動為主。運動不但可以延緩強直性脊柱炎患者的疾病進(jìn)展,而且能夠改善患者的呼吸功能,對維持骨密度和強度,防止肌肉的萎縮,防止肢體的廢用性肌肉萎縮,以及骨質(zhì)疏松都有一定的效果。因此強直性脊柱炎患者應(yīng)該要堅持不懈的進(jìn)行功能鍛煉,切忌因為怕痛而少動甚至不動。進(jìn)行正確的功能鍛煉需要注意如下幾個方面:

1、要循序漸進(jìn),逐漸增加鍛煉的強度,以不增加關(guān)節(jié)的疼痛感為適度。不可過度或者是劇烈運動,鍛煉強度應(yīng)該保證每次鍛煉后不加重疼痛,運動后疼痛不超過兩小時為宜。心率要控制在100-120次/分,主觀感覺以這種無持續(xù)的疲勞感和其他不適為宜。

2、要重視脊柱的拉伸運動,脊柱的拉伸運動是強直患者功能鍛煉的核心,拉伸運動可以改善脊柱的活動度。常規(guī)的方法包括背部的伸展、胸部擴張,上背部和肩部伸展、頸部伸展等等。中醫(yī)的保健方法是八段錦和太極拳等等。

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