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楊軍林 主任醫(yī)師
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院 脊柱中心
簡(jiǎn)介：專攻于脊柱畸形、脊柱腫瘤、先天髖關(guān)節(jié)脫位等脊柱診療。
形體訓(xùn)練根據(jù)不同的彎度，不同的幅度還有角度是不同，所以說(shuō)更重要是年齡。青少年的鍛練由于柔軟度比較好，肌肉恢復(fù)比較快，所以希望能夠早期堅(jiān)持，而且效果很明顯。青少年的早期堅(jiān)持，顯著性好轉(zhuǎn)是明顯的。但是在這個(gè)堅(jiān)持形體鍛煉中，如果長(zhǎng)期有鍛煉的人，往往訓(xùn)練中產(chǎn)生腰酸、腰累的癥狀是比較少見(jiàn)，但過(guò)去沒(méi)有鍛煉突然加大鍛煉，容易產(chǎn)生鍛煉后的一個(gè)習(xí)慣性疼痛。這疼痛大家也不用很緊張，可以讓小朋友放松一下，減少運(yùn)動(dòng)量，同時(shí)可以適當(dāng)?shù)陌茨?、熱敷、理療就可以緩解。但是還要持續(xù)堅(jiān)持鍛煉，消除疼痛后，逐漸加強(qiáng)鍛煉。
第二成人鍛煉就不一樣，因?yàn)槌扇斯趋辣容^僵硬，肌肉重建比較難，所以成人的鍛煉是一定要大量持續(xù)。成人自覺(jué)性比較好，但他的疼痛往往產(chǎn)生比較緩慢，通過(guò)熱敷、放松、理療就可以及時(shí)緩解。因?yàn)槌扇隋憻挶刃∨笥崖?，但是鍛煉?qiáng)度應(yīng)該要比小朋友的更強(qiáng)，才能產(chǎn)生好的效果。訓(xùn)練產(chǎn)生的疼痛也很容易緩解，不需要太大的關(guān)注，但是注意不要過(guò)度。
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如何進(jìn)行脊柱側(cè)彎形體訓(xùn)練
楊軍林 主任醫(yī)師
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脊柱形體訓(xùn)練多久復(fù)診一次
楊軍林 主任醫(yī)師
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脊柱形體訓(xùn)練后多久可以看到...
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青少年脊柱側(cè)彎的篩查
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青少年脊柱側(cè)彎是什么造成的
唐晶晶 主治醫(yī)師
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脊柱側(cè)彎對(duì)青少年的影響
唐晶晶 主治醫(yī)師
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袁俊麗 邯鄲市第一醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
青少年癲癇會(huì)好嗎
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青少年補(bǔ)鈣的方法
青少年時(shí)期是生長(zhǎng)發(fā)育最快的一段時(shí)期，也是營(yíng)養(yǎng)需求最多的一段時(shí)期。對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，補(bǔ)鈣是非常有必要的，缺鈣會(huì)導(dǎo)致免疫力下降、體酸軟無(wú)力缺鈣等癥狀，所以青少年在日常生活中，需要注意多吃一些補(bǔ)鈣的食物，例如牛奶、芝麻醬、蝦皮等... 詳細(xì)»
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青少年痤瘡的病因
青春痘又被稱為痤瘡，多發(fā)于皮脂腺豐富的部位，比如前胸、后背、面部、頸部等，主要以丘疹、粉刺、皰疹為主。痤瘡不是什么大病，但是容易影響容貌，會(huì)使青少年產(chǎn)生自卑、焦慮等情緒，影響正常的生活以及正常的社交。引起痤瘡的原因多于皮... 詳細(xì)»
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青少年缺鋅的表現(xiàn)
青少年處于身體迅速發(fā)育的階段，對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)成分的需求量增大，對(duì)鋅等微量元素的需求量也增大，由于飲食搭配不合理，容易造成鋅攝入量不足，出現(xiàn)缺鋅的表現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間缺鋅會(huì)影響身體發(fā)育和身體健康，家長(zhǎng)需在平時(shí)多關(guān)注孩子的表現(xiàn)和癥狀。 詳細(xì)»
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直播預(yù)告|青少年脊柱側(cè)彎如何矯正？莫讓孩子走“彎”路
近年來(lái)，我國(guó)脊柱側(cè)彎問(wèn)題在青少年中越發(fā)常見(jiàn)，已成為危害青少年健康的第三大“殺手”。然而學(xué)校和家長(zhǎng)對(duì)此關(guān)注并不多，導(dǎo)致青少年脊柱側(cè)彎問(wèn)題成為了未成年人的“保護(hù)盲區(qū)”，所以想要改變這一現(xiàn)狀，一定要重視預(yù)防，做到防治結(jié)合。本期... 詳細(xì)»
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青少年喝酒的危害有哪些
青少年喝酒的危害有很多，尤其是對(duì)于正處于生長(zhǎng)發(fā)育期的低齡青少年來(lái)說(shuō)，會(huì)嚴(yán)重影響到正常的生長(zhǎng)發(fā)育。首先來(lái)說(shuō)，經(jīng)常喝酒對(duì)于青少年的大腦會(huì)有一定的影響，導(dǎo)致出現(xiàn)記憶力下降、反應(yīng)遲鈍等癥狀。其次，對(duì)于青少年的身高的發(fā)育，也有一定... 詳細(xì)»
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