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快走對(duì)膝蓋有損傷嗎

快走 膝蓋損傷 膝關(guān)節(jié)半月板損傷
主講專家
陳伯健
陳伯健 副主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院 骨科

簡(jiǎn)介:運(yùn)用關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)治療肩?損傷等頑固肩痛疾病,治療各種關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷,如交叉韌帶斷裂,半月板損傷。關(guān)節(jié)不穩(wěn)、習(xí)慣脫位的微創(chuàng)治療。肩肘髖膝踝等關(guān)節(jié)創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎的微創(chuàng)治療。
視頻內(nèi)容

快走對(duì)膝蓋有無(wú)損傷,要看快走的步姿問(wèn)題。

跑步是控制前中足著地,走路主要是腳跟著地,導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)或多或少受到?jīng)_擊。受到?jīng)_擊以后會(huì)傷害膝關(guān)節(jié),有些喜歡快走的人,要選擇緩沖后跟受力好的鞋。

平時(shí)要關(guān)注鞋子的磨損情況,觀察有無(wú)足內(nèi)外翻的情況。平時(shí)喜歡快走,要到專業(yè)機(jī)構(gòu)定做鞋墊,糾正足的內(nèi)外翻情況。一發(fā)現(xiàn)鞋跟有磨損,及時(shí)更換,避免快走對(duì)身體的傷害??熳呖梢赃_(dá)到減肥鍛煉的作用,但要注意不要傷到膝關(guān)節(jié)。

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