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王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
簡(jiǎn)介：骨關(guān)節(jié)炎和股骨頭壞死的階梯治療，在微創(chuàng)髖膝關(guān)節(jié)置換手術(shù)方面經(jīng)驗(yàn)豐富。
一、跪膝法的好處
1、跪膝法是運(yùn)動(dòng)方式的一種，有舒筋活絡(luò)的好處。但是對(duì)于有膝關(guān)節(jié)疾病的患者，進(jìn)行該運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，需要注意它的頻次和力度，以避免其加重膝關(guān)節(jié)疼痛的問(wèn)題。
2、跪膝法要求上半身挺直，長(zhǎng)期進(jìn)行該運(yùn)動(dòng)，還能矯正脊柱，改善腰部血液循環(huán)，進(jìn)而緩解腰部疼痛。
二、跪膝法的鍛煉方法
1、先活動(dòng)活動(dòng)膝蓋、腿部以及腰部。在光滑平坦的地面，雙膝跪地，上半身挺直，小腿盡可能緊貼著地面，臂部自然放松，坐在小臂上。雙腿支撐身體，保持身體不要晃動(dòng)，保持該姿勢(shì)10分鐘，每天1次。
2、跪膝法需要注意跪著的時(shí)候，上半身要一直保持挺直狀態(tài)。另外，雖然該運(yùn)動(dòng)對(duì)膝關(guān)節(jié)有一定好處，但長(zhǎng)時(shí)間跪著也可能影響到膝蓋的血液循環(huán)，也會(huì)加重膝蓋軟骨的壓力，所以需要控制運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。
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膝關(guān)節(jié)疼痛腫脹
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膝關(guān)節(jié)疼痛的原因
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髖關(guān)節(jié)疼痛怎么緩解，膝關(guān)節(jié)走路疼痛怎么冶?
由于髖關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)復(fù)雜，造成髖關(guān)節(jié)疼痛的原因也各種各樣，比如髖關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎、腰椎病變等。一旦這個(gè)部位有發(fā)生疼痛，需要特別注意。雖然只是一個(gè)疼痛的問(wèn)題，但如果沒(méi)有及時(shí)得到治療，后期可能會(huì)發(fā)生病變。目前在臨床上癥狀像相似度高的疾... 詳細(xì)»
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膝關(guān)節(jié)疼痛應(yīng)該艾灸哪里
膝關(guān)節(jié)疼痛分為熱和冷兩種原因，由于濕熱所導(dǎo)致的膝關(guān)節(jié)疼痛不適合艾灸，而由寒冷導(dǎo)致的疼痛則可以使用艾灸法治療。此時(shí)應(yīng)當(dāng)選擇艾灸內(nèi)外膝眼和鶴頂穴，同時(shí)還可以選擇膝關(guān)節(jié)周圍的陽(yáng)陵泉，陰陵泉，足三里等部位，一般也可以選擇患者的委... 詳細(xì)»
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膝關(guān)節(jié)走路疼痛怎么冶
膝關(guān)節(jié)的組織結(jié)構(gòu)是精密而又復(fù)雜的，是人體最常使用的一個(gè)關(guān)節(jié)，組織包括股骨遠(yuǎn)端、交叉韌帶、半月板、脛骨近端、關(guān)節(jié)囊等。膝關(guān)節(jié)還分為膝前區(qū)和膝后區(qū)兩個(gè)部分，膝前區(qū)主要的一些組織結(jié)構(gòu)有皮膚、筋膜、滑囊和肌腱等，膝關(guān)節(jié)后區(qū)主要是... 詳細(xì)»
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castleman病引起膝關(guān)節(jié)疼痛
Castleman病，也可以稱為巨大淋巴結(jié)病，一般不會(huì)引起膝關(guān)節(jié)疼痛。出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛時(shí)，應(yīng)當(dāng)警惕其他病變。巨大淋巴結(jié)病可能與病毒感染有關(guān)，通常會(huì)導(dǎo)致淋巴結(jié)腫大，包括多個(gè)部位，例如頸部、腋下、腹部等，可能還會(huì)出現(xiàn)盜汗、乏力... 詳細(xì)»
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膝關(guān)節(jié)疼痛，首先需明確病因，一般臨床上稱之為退行性膝關(guān)節(jié)炎，可分為輕度、中度及重度。在治療上，對(duì)于輕度膝關(guān)節(jié)疼痛患者，醫(yī)生會(huì)結(jié)合病因制定相應(yīng)的治療方案，一般會(huì)對(duì)患者的動(dòng)作進(jìn)行指導(dǎo)并適當(dāng)給予冰敷等物理治療。要是中度膝關(guān)節(jié)疼... 詳細(xì)»
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