膝關(guān)節(jié)有毛病的人能練跪膝法？
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王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三級甲等
想要治好膝蓋問題，最好的方法就是不要讓其磨損，一開始就讓新鮮血液潤澤過來，而讓血液過來的最好方法就是跪膝法。通過跪膝法，人體內(nèi)的氣血不會(huì)一下子就流通到腳掌，血液會(huì)先流到膝蓋那里，這樣膝蓋的氣血就會(huì)充足了。一般建議在軟墊上進(jìn)行鍛煉，跪著行走時(shí)氣血就會(huì)源源不斷地流向膝蓋，而膝蓋因?yàn)橛行迈r血液的供養(yǎng)，而使腫痛可化，寒氣可散，積液可消。一棵大樹只要樹根不壞，樹就不會(huì)枯萎，同樣的道理，膝蓋也是健康之本。所以下半身的氣血充足，血液循環(huán)通暢的話，則全身上下的氣血就會(huì)流通起來，變得正常。靜止的膝關(guān)節(jié)力量練習(xí)對膝關(guān)節(jié)的舊損傷有恢復(fù)作用，但是不要過量。跪的動(dòng)作相對于膝關(guān)節(jié)幅度有些大，絕大部分醫(yī)生都不會(huì)不建議做這個(gè)。
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劉曉燕 醫(yī)師
天津海河教育園區(qū)達(dá)文路社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 一級
你好，跪膝法簡單來說及時(shí)跪著行走，每天堅(jiān)持20分鐘，會(huì)有一定的效果，對于改善膝蓋血運(yùn)，增加膝蓋氣血有一定的功效。對于膝蓋有器質(zhì)性問題，存在骨質(zhì)疏松，下肢血運(yùn)不好的人不能做這個(gè)動(dòng)作，一般的膝關(guān)節(jié)炎是可以做的，并且還有一定的治療效果。
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