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預防膝關節(jié)炎方法有哪些

膝關節(jié)炎 關節(jié)炎預防 關節(jié)炎治療
主講專家
陳鎮(zhèn)秋
陳鎮(zhèn)秋 主任醫(yī)師

廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 骨科

簡介:股骨頭壞死、保髖治療、關節(jié)鏡微創(chuàng)技術;擅長髖關節(jié)發(fā)育不良、股骨頭壞死保髖治療、髖臼周圍截骨術、骨盆三聯(lián)截骨等技術的應用。
視頻內容

預防膝關節(jié)炎的方法有以下幾點:

1、肥胖人群:建議減肥控制體重,因為體重增加對膝蓋也是一種負擔,膝蓋承受壓力會增大。

2、注意保暖:避免關節(jié)受寒,平時要穿厚實的褲子,女性要避免穿短裙,可以戴護膝。

3、注意平時生活習慣:不能經常做蹲、跪、爬山、爬樓梯等增加關節(jié)軟骨的活動。

4、適當功能鍛煉:加強膝關節(jié)周圍的肌肉鍛煉,提高膝關節(jié)的穩(wěn)定性,避免膝關節(jié)的進一步損傷。

5、適當使用藥物:比如服用一些具有補肝腎、強筋骨的中成藥,市面常見的軟骨素也有一定作用。

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