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髖關(guān)節(jié)脫位恢復(fù)運(yùn)動(dòng)有哪些

髖關(guān)節(jié) 髖關(guān)節(jié)脫位 關(guān)節(jié)恢復(fù)
主講專家
陳鎮(zhèn)秋
陳鎮(zhèn)秋 主任醫(yī)師

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 骨科

簡(jiǎn)介:股骨頭壞死、保髖治療、關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)技術(shù);擅長(zhǎng)髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良、股骨頭壞死保髖治療、髖臼周圍截骨術(shù)、骨盆三聯(lián)截骨等技術(shù)的應(yīng)用。
視頻內(nèi)容

髖關(guān)節(jié)脫位在恢復(fù)期的康復(fù)運(yùn)動(dòng)一肌肉鍛煉為主,具體動(dòng)作如下:

1、可以做直腿抬高的動(dòng)作進(jìn)行鍛煉;

2、可以在平臥時(shí),練習(xí)分腿動(dòng)作,鍛煉髖部的外展肌肉;

3、可以進(jìn)行大腿肌肉、股四頭肌的收縮訓(xùn)練;

4、可以做臀橋,進(jìn)行腰肌的鍛煉。

以上的幾個(gè)動(dòng)作,患者可以制定一個(gè)目標(biāo),如一天做10組,一組做20-30個(gè),但運(yùn)動(dòng)量因人而異,需量力而行。

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