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李劼若 主任醫(yī)師
暨南大學附屬第一醫(yī)院 骨關節(jié)外科與運動醫(yī)學中心
簡介：各種運動創(chuàng)傷和骨關節(jié)炎、髕股關節(jié)不穩(wěn)、各種肌腱腱病、跟痛癥等的診治。
減少半月板磨損有三個方面：
1、做好運動的防護。運動損傷的大部分是年輕人，所以在運動之前，要做好充分的準備活動。在運動過程中，有些運動對膝關節(jié)的負荷大，對運動者的要求比較高，要適當佩戴一些膝關節(jié)的護具跟支具。運動后要做好充分的放松運動，如果發(fā)生損傷，還是要及時到醫(yī)院檢查。
2、增強肌肉力量的鍛煉。我們做好平時的肌肉功能鍛煉，提升肌肉力量，對膝關節(jié)是一個很好的保護。
3、減少一些負重的動作。對于中老年朋友來說，經常上下樓梯、下蹲、登山對膝關節(jié)的磨損是非常大的，因此盡量要避免。如果出現膝關節(jié)疼，還是要及時到醫(yī)院就診。
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半月板損傷程度有幾級
半月板是膝關節(jié)的兩塊主要骨骼之間的彈性軟骨構成的緩沖結構，主要防止關節(jié)面軟骨應受外力沖擊而造成的損傷。 詳細»
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半月板損傷需要治療嗎？
半月板損傷是一種運動損傷，經常發(fā)生在運動的過程當中，損傷后關節(jié)周圍會有疼痛不適感，損傷后不同的損傷程度對活動的影響也是不同的，我們需要及時就醫(yī)檢查，判斷損傷的程度，然后做出對應的處理，避免損傷的進一步發(fā)展變化。 詳細»
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半月板損傷怎么治療
半月板損傷治療是指人體腿部的半月板受到損傷，導致膝關節(jié)處產生劇痛，腿部無法自動伸直，腿部關節(jié)出現腫脹的一種現象。判斷半月板是否損傷的最重要的依據是膝關節(jié)間隙處是否產生壓痛，產生則可以斷定半月板已損傷。出現半月板損傷癥狀時... 詳細»
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半月板損傷如何恢復
半月板受到損傷主要是由于外力引起的扭傷或者是拉傷，主要發(fā)生在膝關節(jié)上面，部分患者半月板受到損傷之后會出現壓痛、腿軟等現象，判斷半月板是否損傷主要是膝關節(jié)有沒有明顯的疼痛、腫脹，多數外傷引起的半月板損傷可以自行痊愈，不需要... 詳細»
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運動中如何保護自己預防半月板損傷？
運動成為了一種流行，大家都熱衷于運動，可能是為了好身材，也可能是為了好身體，但是運動中往往不注意就可能會讓自己受傷，反而得不償失，而比較常見的就是半月板損傷。那么，在運動中應該如何保護自己預防半月板損傷呢？南方醫(yī)科大學南... 詳細»
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