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膝關(guān)節(jié)炎平時(shí)應(yīng)該注意什么

膝關(guān)節(jié)炎 膝關(guān)節(jié)炎注意事項(xiàng)
主講專家
杜春曉
杜春曉 主治醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 康復(fù)科

簡(jiǎn)介:診斷并運(yùn)用針灸和復(fù)位手法治療:1.頸椎病引起的頸肩部疼痛,頭疼,頭暈,上肢麻痛;2.胸椎病引起的胸背痛,胸悶,心慌;3.腰椎病引起的腰臀部疼痛,下肢麻痛;4.肩關(guān)節(jié)疼痛,活動(dòng)受限;5.膝關(guān)節(jié)疼痛,活動(dòng)受限;
視頻內(nèi)容

膝關(guān)節(jié)炎平時(shí)需注意以下幾點(diǎn):

1、防止風(fēng)寒濕等外邪對(duì)膝關(guān)節(jié)的侵襲。在天氣改變時(shí)注意添衣加被,熱療可以促進(jìn)炎癥的吸收和轉(zhuǎn)運(yùn),在家可以用暖水袋、熱毛巾等方法熱療。

2、肥胖等因素會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)肌肉、韌帶損傷,軟骨磨損,甚至骨質(zhì)破壞,因此肥胖的人要減肥。

3、骨質(zhì)疏松會(huì)導(dǎo)致中老年人膝關(guān)節(jié)痛,這一類病人要注意補(bǔ)鈣,曬太陽(yáng)可以促進(jìn)鈣吸收。

4、膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉,特別是股四頭肌,是膝關(guān)節(jié)重要的保護(hù)組織,鍛煉肌四頭肌可以保護(hù)膝關(guān)節(jié),如站樁、扎馬步,可以很好地鍛煉股四頭肌。

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