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椎管狹窄引起屁股疼怎樣做康復

椎管狹窄 屁股疼 康復方法
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秦敏
秦敏 主任中醫(yī)師

廣東省第二中醫(yī)院 針灸康復科

簡介:中藥及針灸結合治療腦病、小兒腦癱、頑固性失眠等各種奇難雜癥。
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如果出現(xiàn)椎管狹窄情況,可以通過做直腿抬高、梨狀肌伸展、雙膝抱以及坐位前屈等動作進行鍛煉,只要能夠保證動作到位,并且長期堅持,椎管狹窄的癥狀都會有一定程度的改善。

1、直腿抬高:椎管狹窄患者可以堅持直腿抬高動作。

2、梨狀肌伸展:要保持仰臥姿勢,雙臂平伸與肩平。

3、雙膝抱:雙膝抱動作有助于椎管狹窄的鍛煉,這個動作能夠拉伸腰背部的肌肉和腘繩肌,同時也能夠增強腹肌跟屈髖肌的力量,一開始可以重復做三次,習慣以后的再慢慢增加次數(shù)。

4、坐位前屈:堅持坐位前屈可以改善椎管狹窄的情況。

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