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伍映鑫 主治醫(yī)師
成都市第三人民醫(yī)院 普外科·胃腸微創(chuàng)中心·胃小腸外科病區(qū)
簡介：胃腸良惡性疾病腹腔鏡微創(chuàng)治療及相關(guān)新技術(shù)、相關(guān)基礎(chǔ)研究。
胃食管反流病可以通過改變生活方式來緩解。緩解胃食管反流病的生活方式有：
1、飲食調(diào)整：避免攝入過多的油膩、辛辣、酸性食物和碳酸飲料等刺激性食物，建議多食用蔬菜、水果、粗糧等易于消化的食物。
2、就餐時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽：慢慢咀嚼有助于食物的消化、吸收，從而減少胃食管反流的風(fēng)險(xiǎn)。
3、餐后姿勢(shì)：進(jìn)食后不要立即平躺或彎腰，建議坐直或站立一段時(shí)間，等待胃排空。
4、合理運(yùn)動(dòng)：可以做一些輕微的運(yùn)動(dòng)，加快胃腸道的蠕動(dòng)，有助于消化食物，但運(yùn)動(dòng)時(shí)避免劇烈運(yùn)動(dòng)或高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。
5、睡眠姿勢(shì)。
6、戒煙戒酒。
以上所有的措施都可以改善生活質(zhì)量。
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