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堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防大腸癌嗎?

運(yùn)動(dòng) 大腸癌
主講專家
鄭心婷
鄭心婷 副主任醫(yī)師

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 腫瘤中心

簡(jiǎn)介:肺癌、肝癌、胃腸道腫瘤、鼻咽癌、乳腺癌、婦科腫瘤等惡性腫瘤及其并發(fā)癥的中西醫(yī)診治。
視頻內(nèi)容

近幾年,運(yùn)動(dòng)少、生活條件好、經(jīng)常坐著不動(dòng)的人群成為腸癌發(fā)病的高危群體。因此每周保持運(yùn)動(dòng),也是有效預(yù)防結(jié)直腸癌的方法之一。

腸癌對(duì)宅男宅女及白領(lǐng)們“青睞有加”,現(xiàn)代生活方式中,長(zhǎng)期缺少運(yùn)動(dòng),辦公室久坐、宅家里、出門(mén)以車代步;攝入大量高脂肪、高蛋白食品,飲食多叫外賣(mài),這些增加了結(jié)腸癌的發(fā)病危險(xiǎn)。在辦公桌前坐出來(lái)的結(jié)直腸癌,被稱為“辦公桌工作癌”。

百練走為先,預(yù)防結(jié)腸癌首先推薦的就是散步。另外,選擇運(yùn)動(dòng)方式要量力而行,鍛煉項(xiàng)目可以選擇中等強(qiáng)度的跑步、游泳、騎自行車、網(wǎng)球等。如果沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng),那么平時(shí)盡量減少開(kāi)車,多走路,爬樓梯。體力活動(dòng)可以促進(jìn)結(jié)腸蠕動(dòng),有利于糞便排出,從而達(dá)到預(yù)防大腸癌的作用。

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