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何河北 副主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)外科與運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)中心
簡(jiǎn)介：關(guān)節(jié)鏡下治療各類(lèi)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷及膝關(guān)節(jié)鏡下前后交叉韌帶重建，半月板修復(fù)以及半月板成形以及髖關(guān)節(jié)鏡下髖關(guān)節(jié)撞擊綜合征（FAI），髖關(guān)節(jié)鏡下盂唇損傷修復(fù)術(shù)，微創(chuàng)髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)置換等。
半月板損傷可以通過(guò)以下方式進(jìn)行預(yù)防：
1、運(yùn)動(dòng)前做好熱身活動(dòng)，對(duì)膝關(guān)節(jié)具有良好的保護(hù)作用。
2、對(duì)于膝關(guān)節(jié)韌帶松弛者，可佩戴護(hù)膝。
3、中老年人應(yīng)避免長(zhǎng)期遠(yuǎn)距離的行走，每天保持恒定的適度的步數(shù)，以不感覺(jué)膝關(guān)節(jié)疲勞和不適為限度，避免關(guān)節(jié)的過(guò)度磨損。
4、久站者應(yīng)避免膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)期處于過(guò)度伸直的姿勢(shì)。
5、體重超標(biāo)者不能企圖通過(guò)過(guò)度行走，消耗多余的熱量來(lái)控制體重，易造成半月板損傷。
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半月板損傷的診斷
半月板是指一塊由彈性軟骨構(gòu)成的，位于組成膝關(guān)節(jié)的兩塊主要骨骼之間的C形緩沖結(jié)構(gòu)。半月板的主要功能是在人體運(yùn)動(dòng)時(shí)起到一個(gè)緩沖的作用，從而防止人體在運(yùn)動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)面軟骨受沖擊造成損傷。值得注意的是半月板損傷可由外傷或退變引起。半... 詳細(xì)»
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半月板損傷如何自測(cè)
半月板損傷通?？梢愿鶕?jù)臨床癥狀、體格檢查的方法初步自測(cè)，如需確診，應(yīng)該咨詢專業(yè)醫(yī)師結(jié)合輔助檢查綜合判斷。2、臨床癥狀：可能會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷側(cè)膝關(guān)節(jié)劇烈疼痛，呈牽扯樣、撕裂樣的持續(xù)疼痛。還可能會(huì)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)腫脹、皮下血腫等癥狀，如... 詳細(xì)»
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半月板損傷怎樣保護(hù)
半月板損傷是一種常見(jiàn)的膝關(guān)節(jié)損傷，常見(jiàn)于跑步、足球、籃球等高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。為了保護(hù)半月板損傷，以下是一些建議：1、休息和避免活動(dòng)：在半月板損傷初期，需要休息和避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以避免進(jìn)一步損傷?？梢允褂霉照然蛘咧衅鱽?lái)減輕膝關(guān)節(jié)... 詳細(xì)»
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半月板損傷怎樣恢復(fù)
半月板損傷的恢復(fù)方法如下：1、冷敷和局部疼痛緩解：局部冷敷可以減輕膝蓋的疼痛和腫脹。有效的方法是將冰塊放在膝蓋上，每次15-20分鐘，每天重復(fù)3-4次。此外，可以使用非處方止痛藥來(lái)緩解疼痛和減少炎癥。2、物理治療:物理治... 詳細(xì)»
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半月板損傷嚴(yán)重嗎
半月板損傷的嚴(yán)重程度可以根據(jù)以下幾個(gè)方面進(jìn)行評(píng)估：1.損傷程度：半月板損傷可以包括輕微扭傷、撕裂或完全斷裂。輕微的損傷只需要保守治療，而嚴(yán)重的損傷需要手術(shù)修復(fù)。2.疼痛程度：半月板損傷會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛，特別是在行走、下樓梯... 詳細(xì)»
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