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陳曉玲 副主任醫(yī)師
簡(jiǎn)介：兒科呼吸、消化、新生兒疾病的診治及危重癥搶救方面積累了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。
預(yù)防兒童肥胖應(yīng)督促孩子吃健康食物和增加活動(dòng)，改變不良的生活方式。
在飲食行為上，每天攝入12種以上的食物，每周25種以上的食物，適當(dāng)攝入新鮮水果和蔬菜，減少快餐食品和在外就餐及外賣點(diǎn)餐；減少高脂、高鈉、高糖或深加工食品；限制富含精制糖的糖果、糕點(diǎn)、飲料等，以及油炸食品和膨化食品等攝入，進(jìn)食速度不宜過(guò)快，每餐時(shí)間建議控制在半小時(shí)左右；限制孩子觀看屏幕的時(shí)間。推薦幼兒每日觀看屏幕的時(shí)間≤1小時(shí)，年齡更大的兒童也應(yīng)限制觀看屏幕的時(shí)間。讓孩子每天進(jìn)行≥1小時(shí)的體力活動(dòng)，如運(yùn)動(dòng)或跳舞，孩子也可以通過(guò)玩耍來(lái)得到鍛煉。
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首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院 抑郁癥
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兒童肥胖怎么引起？
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兒童肥胖的危害
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兒童肥胖的原因是什么
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兒童肥胖怎么辦
隨著生活水平的提高，很多兒童因?yàn)轱嬍巢划?dāng)，導(dǎo)致出現(xiàn)肥胖的情況。兒童肥胖對(duì)身體的危害是很大的，容易導(dǎo)致心血管疾病，危害身體健康，對(duì)孩子的身心發(fā)展也會(huì)造成一定的影響。如果家里孩子出現(xiàn)肥胖的情況，一定要控制飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，減輕... 詳細(xì)»
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肥胖兒童減肥吃什么
肥胖兒童減肥的關(guān)鍵在于控制熱量攝入并確保營(yíng)養(yǎng)均衡。以下是一些適合肥胖兒童減肥期間食用的食物：1、蔬菜：蔬菜富含纖維、維生素和礦物質(zhì)，熱量低，是減肥期間的理想選擇?？梢赃x擇綠葉蔬菜、西蘭花、胡蘿卜、黃瓜等。2、水果：水果富... 詳細(xì)»
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肥胖兒童如何飲食減肥
肥胖兒童的飲食減肥是一項(xiàng)艱巨的任務(wù)，需要家長(zhǎng)的配合和耐心。以下是一些建議，幫助肥胖兒童飲食減肥。首先，飲食要注意均衡和健康。肥胖兒童的飲食要注意提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。建議多食用蔬菜... 詳細(xì)»
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