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李劼若 主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)外科與運動醫(yī)學(xué)中心
簡介：各種運動創(chuàng)傷和骨關(guān)節(jié)炎、髕股關(guān)節(jié)不穩(wěn)、各種肌腱腱病、跟痛癥等的診治。
踝關(guān)節(jié)損傷之后的恢復(fù)運動的訓(xùn)練，其實最重要的是有幾個。一個是踝關(guān)節(jié)周圍肌肉的鍛煉。如果穩(wěn)定性沒問題，早期恢復(fù)踝關(guān)節(jié)肌肉的訓(xùn)練可以通過踝蹦，就是踝關(guān)節(jié)向下踩向上勾。
還有左右外翻內(nèi)翻的訓(xùn)練，促使肌肉力量能夠恢復(fù)。同時肌肉的收縮跟舒張，也能夠減輕腫脹，這是非常有好處的。
另外一個是關(guān)節(jié)活動度的練習(xí)，同樣也是來通過踝關(guān)節(jié)各個方向的主動跟被動的訓(xùn)練。
另外在它可以負重的情況下，踩地還有走臺階，也能幫助恢復(fù)踝關(guān)節(jié)的本體感覺。
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踝關(guān)節(jié)運動損傷
李劼若 副主任醫(yī)師
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踝關(guān)節(jié)的運動損傷
李劼若 副主任醫(yī)師
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運動損傷踝關(guān)節(jié)變大
李劼若 副主任醫(yī)師
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踝關(guān)節(jié)運動損傷的康復(fù)
李劼若 副主任醫(yī)師
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運動損傷腳踝關(guān)節(jié)痛
李劼若 副主任醫(yī)師
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踝關(guān)節(jié)韌帶損傷
李劼若 副主任醫(yī)師
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如何防止運動中髖關(guān)節(jié)損傷?
髖關(guān)節(jié)是我們?nèi)梭w下肢關(guān)節(jié)中很重要的一種結(jié)構(gòu)，對下肢的承重、行走起著關(guān)鍵作用，雖然髖關(guān)節(jié)損傷機會比較少，但一旦發(fā)生損傷，影響還是比較大的，我們需要及時檢查診斷，看看損傷到什么程度了，然后及時的去處理。 詳細»
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如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)運動損傷？
膝關(guān)節(jié)是下肢很重要的一個大關(guān)節(jié)，但是膝關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)周圍，沒有過多的肌肉保護，很容易磕著碰著引起損傷。膝關(guān)節(jié)的損傷也有很多種，我們要根據(jù)不同的情況做出不同的處理。盡早的處理，對關(guān)節(jié)運動損傷的預(yù)后能夠起到積極的作用。 詳細»
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腕關(guān)節(jié)運動損傷怎樣治療？
運動損傷顧名思義就是與運動相關(guān)的損傷，是很常見的一種損傷。損傷的種類有很多，運動損傷大多涉及關(guān)節(jié)、骨骼、軟組織等多種損傷。損傷的初期都會有疼痛、腫脹等一些炎癥反應(yīng)，要及時的進行處理。不同類型的運動損傷，嚴重程度也是不一樣... 詳細»
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髖關(guān)節(jié)運動損傷怎么辦？
髖關(guān)節(jié)是我們下肢承重非常重要的一個關(guān)節(jié)，它的損傷會影響我們正常的下肢活動。髖關(guān)節(jié)的損傷可能發(fā)生在運動過程中，也可能是在外力的作用下，損傷后局部會疼痛、腫脹，會引起關(guān)節(jié)活動受限，我們需要及時的進行處理，必要的話去醫(yī)院就診。 詳細»
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膝關(guān)節(jié)運動損傷如何診斷？
膝關(guān)節(jié)因為其結(jié)構(gòu)的特殊性，往往很容易發(fā)生運動損傷，而且，運動損傷的類型也很多，要去醫(yī)院及時做出準確的診斷，才能更好的進行治療。一般的損傷像肌肉、韌帶拉傷、膝關(guān)節(jié)扭傷這些比較輕微的，經(jīng)過一段時間的修復(fù)都是可以恢復(fù)好的，也不... 詳細»
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