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黃陽(yáng)亮 副主任醫(yī)師
簡(jiǎn)介：擅長(zhǎng)脊柱退變性疾病的診斷與治療；腰椎神經(jīng)減壓及內(nèi)固定，椎體成形術(shù)；頸椎前后路手術(shù)；髓外腫瘤切除及脊柱矯形術(shù)。
脊柱側(cè)彎的鍛煉有哪些方法。如果早期發(fā)現(xiàn)骨骼還比較柔韌，這種情況下完全可以通過(guò)鍛煉，把脊柱兩邊的肌肉練結(jié)實(shí) 平衡一點(diǎn)，來(lái)糾正脊柱側(cè)彎。
什么樣的人的脊柱是最好看的，就是舞蹈演員的。比如那些跳正規(guī)舞蹈的，例如中國(guó)舞、芭蕾舞的舞蹈演員，脊柱是最好看。當(dāng)然不是指那些跳街舞和通俗舞蹈的。
這種正統(tǒng)的舞蹈的演員為什么脊柱很好看，因?yàn)樗麄兾璧傅倪^(guò)程中，要保持脊柱挺直的狀態(tài)，昂首挺胸的狀態(tài)，這種狀態(tài)對(duì)于脊柱肌肉是一個(gè)很好的鍛煉。通過(guò)舞蹈鍛煉來(lái)糾正脊柱側(cè)彎。
如果沒(méi)有這個(gè)條件，不想跳舞的話，什么運(yùn)動(dòng)對(duì)脊柱的鍛煉最好，那就是游泳。
為什么游泳對(duì)脊柱的鍛煉是最好的，大家可以看海豚。海豚是哺乳類的動(dòng)物，在海洋生活，通過(guò)肺呼吸，可以發(fā)現(xiàn)它的手和腳都縮短、沒(méi)有了。只是靠脊柱兩邊的肌肉，在水里的活動(dòng)產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)。
如果長(zhǎng)時(shí)間游泳對(duì)脊柱兩邊的肌肉，其實(shí)是一個(gè)很好的鍛煉。因?yàn)橥ㄟ^(guò)這種鍛煉，才會(huì)真正鍛煉到脊柱兩邊肌肉的平衡。
別小看這種鍛煉，如果在身體里面脊柱兩邊肌肉不平衡，是很難游泳的。蛙泳可能會(huì)好一點(diǎn)，但是如果游自由、蝶泳這兩種游泳方式，對(duì)脊柱肌肉的平衡感覺(jué)要求是很高的。
所以通過(guò)除蛙泳之外的游泳姿勢(shì)，也可以很好的糾正脊柱側(cè)彎。
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脊柱側(cè)彎鍛煉方法
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腰椎側(cè)彎怎么治療，怎么發(fā)現(xiàn)脊柱側(cè)彎，脊柱側(cè)彎女孩居多嗎
脊柱側(cè)彎這種疾病比較好理解，簡(jiǎn)單點(diǎn)講就是指脊柱朝一個(gè)方向進(jìn)行彎曲，造成了脊柱出現(xiàn)弧度的畸形情況。脊柱側(cè)彎在形體上會(huì)造成很大的影響，可能會(huì)造成患者明顯的兩肩不對(duì)稱。而且在臨床上發(fā)現(xiàn)脊柱側(cè)彎通常都是一些比較年紀(jì)小的患者，如果... 詳細(xì)»
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脊柱側(cè)彎怎么矯正
脊柱側(cè)彎的治療方式主要取決于患者側(cè)彎的類型、嚴(yán)重程度和年齡，是指導(dǎo)治療的重要依據(jù)。如果是特發(fā)性脊柱側(cè)彎，通常發(fā)生在兒童時(shí)期，可以進(jìn)行支具矯正。如果是早發(fā)性脊柱側(cè)彎，可以進(jìn)行手術(shù)治療來(lái)矯正。如果患者到了一定的年齡，脊柱側(cè)彎... 詳細(xì)»
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脊柱側(cè)彎怎么造成的
導(dǎo)致脊柱側(cè)彎的可能性原因有很多。從遺傳因素的角度來(lái)說(shuō)，有先天性因素導(dǎo)致的脊柱側(cè)彎和后天因素導(dǎo)致的脊柱側(cè)彎。在發(fā)生脊柱側(cè)彎的人群中，有七八成是因?yàn)橄忍爝z傳性因素導(dǎo)致。一般情況下，在兒童及青少年時(shí)期，會(huì)有并不明顯的30度以內(nèi)... 詳細(xì)»
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脊柱側(cè)彎怎么形成的
脊柱側(cè)彎又叫脊柱側(cè)凸，指的是脊柱的數(shù)個(gè)或一個(gè)節(jié)段向側(cè)方向彎曲并伴有椎體旋轉(zhuǎn)的脊柱畸形，多發(fā)于青少年群體，主要的類型可分為先天性、神經(jīng)肌肉型、退變性脊柱側(cè)彎以及椎板裂合并脊柱側(cè)彎。脊柱側(cè)彎形成的原因與椎間盤突出或腫瘤，炎癥... 詳細(xì)»
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脊柱側(cè)彎疼痛的表現(xiàn)
出現(xiàn)脊柱側(cè)彎，主要會(huì)表現(xiàn)為脊柱有變形的情況，患者通常會(huì)有肩膀一高一低的情況，而且也會(huì)左右不平衡的現(xiàn)象，活動(dòng)脊柱的時(shí)候會(huì)有明顯的受限，也會(huì)有比較明顯疼痛表現(xiàn)。通?；颊哌M(jìn)行下腰部的時(shí)候會(huì)有明顯的疼痛，也會(huì)表現(xiàn)為胸廓有明顯不對(duì)... 詳細(xì)»
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