加班熬夜累成狗，體重反而稱稱長(zhǎng)，喝涼水都長(zhǎng)肉。小心你不是真胖，是過勞肥在做怪。為什么壓力大反而胖？今天帶你揭開中醫(yī)士講的真相。中醫(yī)講十個(gè)胖子九個(gè)虛，過勞肥的關(guān)鍵就是脾虛。壓力大，熬夜，思慮過度，都在消耗你的心氣。而火不生土，直接拖垮脾胃功能，脾虛了，代謝變差，吃進(jìn)去的食物變成痰濕囤在體內(nèi)，喝涼水都會(huì)長(zhǎng)肉。更可怕的是，這類人減肥，腫反彈，因?yàn)楣?jié)食腹瀉只會(huì)讓脾更虛。

今天教您三招破局：1.增加運(yùn)動(dòng)量，每周三次有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、跳繩等，加班熬夜累成狗，可幫助燃燒脂肪，提高基礎(chǔ)代謝。規(guī)律進(jìn)餐，避免因忙碌而雞一頓飽一頓，選擇健康食物，多吃高蛋白，減少精致碳水和油渣食品，少吃含糖飲料和奶茶。壓力大時(shí)容易暴飲暴食，可以喝溫水或者嚼無糖口香糖緩解食欲。藥物調(diào)理，可以吃些健脾化痰去濕的藥物，同時(shí)配合按壓竹砂鯉，封容血幫助代謝濕氣。記住，胖不一定是吃太多，可能是身體在喊，我太累了。