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打籃球腰疼怎么緩解

腰痛 腰痛的原因 腰痛的治療
主講專家
韓國(guó)偉
韓國(guó)偉 副主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 脊柱外科

簡(jiǎn)介:脊柱畸形、老年脊柱疾患、脊柱脊髓良惡性腫瘤、脊柱炎癥疾患和脊柱外傷的診治。
視頻內(nèi)容

打籃球腰疼,可能是姿勢(shì)不當(dāng)或者是強(qiáng)度太大,需要調(diào)整。

如果是強(qiáng)度太大就不要每天都打,稍微隔一兩天再打球,然后運(yùn)動(dòng)時(shí)間、打籃球的時(shí)間減少一點(diǎn)。

如果是姿勢(shì)不當(dāng),建議讓專業(yè)的教練調(diào)整姿勢(shì),或者練體能,說(shuō)明體能還是不夠的。

需要根據(jù)具體情況做分析,打籃球其實(shí)本來(lái)是一個(gè)很好的運(yùn)動(dòng)。

所以建議大家做具體分析找到原因,然后很好的處理。其實(shí)打籃球如果是控制的好,腰背疼疼痛不會(huì)加重反而會(huì)減輕。出現(xiàn)疼痛說(shuō)明在某個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)了問(wèn)題,還沒(méi)有控制好。

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