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孕早期可以伸懶腰嗎

懷孕 孕期注意事項(xiàng)
主講專(zhuān)家
龍騰飛
龍騰飛 主治醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 婦科

簡(jiǎn)介:月經(jīng)不調(diào)、多囊卵巢綜合征、更年期綜合征、子宮肌瘤等良性婦科腫瘤,壓力性尿失禁、盆腔臟器脫垂等盆底功能障礙性疾病的康復(fù)治療。
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孕早期的孕婦是可以伸懶腰的。

因?yàn)樵性缙谏硖卣鬟€不是特別的明顯,伸懶腰有助于身體健康,促進(jìn)血液循環(huán),讓孕婦感到清新舒適,同時(shí)使心臟得到充分的運(yùn)動(dòng),從而獲得更多的氧氣輸送到各個(gè)器官。

但是針對(duì)有習(xí)慣性流產(chǎn)的孕媽?zhuān)瑹o(wú)論是早期還是晚期,都不要過(guò)度鍛煉腹部。適當(dāng)做一些小的伸懶腰動(dòng)作還是可以的,但是如果過(guò)度的后仰、兩臂上舉,有可能會(huì)牽拉到腹部盆底組織,情況嚴(yán)重甚至?xí)T發(fā)宮縮,可能就會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)和早產(chǎn)。

孕婦的前、中、后期,所適合做的運(yùn)動(dòng)是不一樣的,建議在前期的時(shí)候可以適當(dāng)活動(dòng)筋骨。但是在懷孕五個(gè)月以后,就不要做過(guò)度劇烈的運(yùn)動(dòng)。

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