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牛海靜 副主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 婦科
在孕育寶寶的過程中，孕期飲食成為了很多專家和新媽媽熱議的話題。為了肚子里的寶寶能夠健康成長，除了每天保證足夠的睡眠、進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒渝憻?、及保證健康有營養(yǎng)的食譜之外，還要注意一些孕期飲食上的問題。
孕期飲食注意事項
1、不能吃木瓜。孕婦體內(nèi)含有孕酮可以木瓜中的木瓜蛋白酶發(fā)生作用，阻礙懷孕，甚至?xí)斐闪鳟a(chǎn)，因此孕婦不宜食用。
2、不能吃桂圓。孕期的體質(zhì)易生內(nèi)熱，而桂圓屬溫?zé)幔衅谑秤?，很容易出現(xiàn)腹痛、漏紅等不適癥狀，嚴(yán)重時還會發(fā)生流產(chǎn)。
3、少吃山楂。山楂可以用來緩解孕吐，但不宜多吃，山楂對子宮有興奮作用，食用后會促進(jìn)子宮收縮，易導(dǎo)致流產(chǎn)。
4、秋梨。性寒微酸，具有清熱利尿、止咳生津、養(yǎng)心保肝、鎮(zhèn)靜安神等功效，可用于治療孕期妊娠高血壓及水腫。還可防治肺部感染、肝炎等作用。
5、柿子。柿子中含有多種維生素，其礦物質(zhì)的含量遠(yuǎn)超于蘋果等水果，具有潤肺、止咳、祛痰等功效，其藥用及營養(yǎng)價值適合孕婦適量食用，尤其是適合妊娠高血壓綜合征孕婦食用。
6、柑橘。柑橘中含有多種營養(yǎng)成分，是較受孕婦歡迎的水果之一，它的鈣含量豐富，磷含量也超過了大米，經(jīng)常食用可以預(yù)防夜盲癥及壞血病，但是孕婦不宜多吃，應(yīng)合理控制食用量。
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孕期的飲食及注意事項
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孕期飲食要謹(jǐn)慎，這4個飲食原則要牢記，值得收藏
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