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上班站一天腿疼怎么辦

腿疼 腿疼方法
主講專家
柴生颋
柴生颋 主任醫(yī)師

廣州中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院 骨科

簡介:綜合運用中西醫(yī)兩種方法治療髖膝骨關節(jié)炎,風濕性關節(jié)炎,類風濕性關節(jié)炎,髕骨軟骨軟化癥,股骨頭壞死,股骨頸骨折及前后交叉韌帶斷裂,半月板損傷,肩袖損傷,肌腱末端病,跟腱斷裂等各種運動損傷疾病。
視頻內容

上班的時候需要長時間站立,很容易引起腿疼,緩解需要區(qū)分原因:

其中一個原因就是,長時間站立之后,活動比較少,肌肉的抽吸泵作用消失,靜脈回流差、靜脈淤血,就會導致局部的脹痛。假如這個病人平時有靜脈曲張,就會更明顯,這時可以通過幾個方法來改善,比方站著的時候,可以進行適當的肌肉收縮活動,可以踮腳尖增加肌肉抽吸泵的作用,加快靜脈的回流,在有條件的時候進行抖腿的動作,有靜脈曲張曲張的朋友,可以穿彈力襪,彈力襪可以促進靜脈血的回流,減少淤積,就會緩解肌肉酸痛的情況。

另外一個原因就是,長時間一個姿勢站立,特別是穿著高跟鞋長時間站立,會導致局部的肌肉韌帶得不到休息,而造成疲勞性的損傷,就會導致局部有一些疼痛不舒服癥狀的發(fā)生。肌肉勞損引起的肌肉酸痛,首先要注意多休息少站立,避免長時間地站立,同時可以做一些局部的按摩,或者晚上泡泡腳,讓這些癥狀得到一定的緩解。

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