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頸椎曲度變直怎么鍛煉

頸椎曲度矯直主要是指頭部長期的彎曲活動(dòng)和頸部長期處于一種姿勢,會(huì)導(dǎo)致頸椎曲度的變化,從而引起頸椎曲度矯直。這種情況發(fā)生后,很容易造成頸部神經(jīng)和血管受壓,從而引發(fā)一些臨床癥狀。在出現(xiàn)頸椎曲度矯直以后,一定要減少長期的低頭活動(dòng),避免長時(shí)間的坐姿工作,多抬一點(diǎn)頭,按摩頸后肌肉,臥床時(shí)多做5點(diǎn)背部支撐練習(xí)。在日常生活中,多做頸部交叉運(yùn)動(dòng)。躺在床上時(shí),可以適當(dāng)使用頸枕,緩解頸椎曲度矯直。

頸椎曲度變直的癥狀

1、 頸椎的正常曲度是非線性的,曲度的矯正表明頸椎病的存在??赡苡蓄i部疼痛和僵硬,手指麻木和無力,視力旋轉(zhuǎn),頭痛和頭暈。

2、 病情較重,還可能壓迫脊髓,造成肢體無力、行走不穩(wěn)等,當(dāng)然可能沒有不舒服的表現(xiàn),但檢查發(fā)現(xiàn)頸椎拉直了。平時(shí)注意個(gè)人習(xí)慣,避免長期伏案工作和編織毛衣等,有助于延緩?fù)χ焙图又厍榫w。

頸椎曲度變直怎樣緩解

1、建議頸部后仰3~4分鐘,按摩頸部,頸椎牽引每天兩次,每次30分鐘。

2、臥床休息。頸椎可以用頸圈固定,這樣可以限制頸部的運(yùn)動(dòng),降低對椎動(dòng)脈的壓力,改善大腦的血液供應(yīng)。此外,還可以輔助局部熱敷治療,如毛巾熱敷,可以用骨科洗液熏蒸或紅外線治療儀治療,提高局部溫度可以促進(jìn)局部血流速度。

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