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陳伯健 副主任醫(yī)師
簡介：運用關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)治療肩?損傷等頑固肩痛疾病，治療各種關(guān)節(jié)運動創(chuàng)傷，如交叉韌帶斷裂，半月板損傷。關(guān)節(jié)不穩(wěn)、習(xí)慣脫位的微創(chuàng)治療。肩肘髖膝踝等關(guān)節(jié)創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎的微創(chuàng)治療。
經(jīng)常運動或者健身房擼鐵的過程中，很容易出現(xiàn)上肢或者是前臂的肌肉扭傷。假如舉重肩膀的肌肉受傷，或者摔跤扭傷，在這種情況下，首先軟組織受傷以后，48小時內(nèi)要間斷冰敷，最重要的是遵循rice原則，就是大米rice原則。
大米rice原則主要指的是：第一，r是rest，rest就是要休息，受傷以后千萬不要再舉重，有些人做了好幾組要還再做兩組，這樣會加重病情；第二，i是ice，ice就是要冰敷，一定要第一時間冰敷，千萬不要用口水擦或者拿點油搓，這樣只會讓病情加重；第三，要充分地休息，這樣才可以緩解病情。一般軟組織損傷以后要有4-6周的休息時間，假如在這個過程中發(fā)生二次損傷，很容易對手臂造成損傷，導(dǎo)致傷口纏綿難愈。
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