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為了延長(zhǎng)壽命平時(shí)應(yīng)該注意良好習(xí)慣的養(yǎng)成，在身體正確保養(yǎng)之后重要器官功能提高，身體素質(zhì)變得良好，可以有效降低疾病的發(fā)病率，不受到疾病的影響健康和長(zhǎng)壽才會(huì)靠近。另外，長(zhǎng)壽的人有共同的特征，需要和自己做對(duì)比，如果長(zhǎng)壽的特征都符合了，依然需要繼續(xù)堅(jiān)持著好的生活習(xí)慣。

到了中年階段身體衰老速度加快，某些器官在功能降低的過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)不良癥狀。另外，慢性疾病也多在中年階段出現(xiàn)，此時(shí)要正確保養(yǎng)身體，那些對(duì)身體健康不利的事情少做為好，否則日積月累讓身體慢慢受到損傷，疾病出現(xiàn)后沒(méi)有引起重視，可能會(huì)不斷發(fā)展，甚至縮短中年人的壽命。那么，中年階段哪些事情不要做呢？

眾所周知，肺部是人體十分重要的器官，在有生命活動(dòng)的時(shí)候無(wú)時(shí)無(wú)刻都要呼吸，在呼吸的過(guò)程中獲取氧氣，呼出二氧化碳，這是正常的生理過(guò)程。但是，有部分人肺部疾病出現(xiàn)，如果出現(xiàn)的是嚴(yán)重的肺癌，在疾病影響下身體會(huì)有許多癥狀，治療不及時(shí)癌細(xì)胞可能會(huì)轉(zhuǎn)移和擴(kuò)散，增加治療難度之外患者的生命健康會(huì)受威脅，因此，要積極預(yù)防。很多人說(shuō)肺癌早期信號(hào)不明顯，很難發(fā)現(xiàn)這種情況存在嗎？

年過(guò)50的男性身體開(kāi)始走下坡路，因?yàn)橹饾u年齡增長(zhǎng)身體會(huì)衰老，在衰老的過(guò)程中免疫系統(tǒng)功能無(wú)法正常發(fā)揮，會(huì)有抵抗力下降的表現(xiàn)，應(yīng)該從日常生活中好習(xí)慣入手進(jìn)行調(diào)節(jié)，才能遠(yuǎn)離疾病，否則經(jīng)常做錯(cuò)誤的事情，疾病入侵會(huì)影響男性正常生活。另外，男性要管住嘴，通過(guò)健康的飲食來(lái)獲取營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)避免病從口入，對(duì)身體有影響的食物遠(yuǎn)離為好。

現(xiàn)在越來(lái)越多的年輕人，習(xí)慣于熬夜的生活，每天半夜睡覺(jué)中午起床，仿佛成了這些人的標(biāo)志。其實(shí)很多人都希望自己是可以做到早睡早起的，但是卻做不到，越想早些睡著就越無(wú)發(fā)迅速入睡，導(dǎo)致晚睡晚起這種現(xiàn)象變成了惡性循環(huán)。其實(shí)，想要早睡早起可以試試以下幾種辦法。

想要正確養(yǎng)護(hù)身體延長(zhǎng)壽命，關(guān)鍵是積極提高心臟功能。因?yàn)樾呐K是人體發(fā)動(dòng)機(jī)，保持心臟健康身體才有足夠的動(dòng)力讓其他部位血液循環(huán)良好，一旦心臟發(fā)生了病變，身體其他部位血液循環(huán)無(wú)法保持正常，壽命會(huì)縮短。因此，在保養(yǎng)心臟的過(guò)程中要掌握技巧，還要遠(yuǎn)離不良的習(xí)慣，健康才能靠近。

走路這是一種老少皆宜的運(yùn)動(dòng)，有的人走路是為了消食，有的人走路是為了運(yùn)動(dòng)，殊不知走路和人壽命的長(zhǎng)短也有所關(guān)聯(lián)。

要促進(jìn)身體健康，正確的養(yǎng)生原則得遵循。很多人看似在養(yǎng)生，實(shí)際上方法不正確，會(huì)有很大的隱患，養(yǎng)生不當(dāng)容易傷身，甚至讓某些疾病入侵。因此，在調(diào)養(yǎng)身體的過(guò)程中得注意細(xì)節(jié)，先了解這些養(yǎng)生的方法是否正確，以免經(jīng)常存在錯(cuò)誤行為讓身體受到傷害。那么，哪些養(yǎng)生的行為其實(shí)對(duì)健康不利呢？

在現(xiàn)代社會(huì)，手機(jī)就像是另一個(gè)器官一樣的存在。只要在清醒著，手機(jī)不離手，出門(mén)可以不帶鑰匙，但手機(jī)不可以。手機(jī)雖然給人們的生活帶來(lái)了很大的便利，讓學(xué)習(xí)和工作的效率大大提高，但是過(guò)度使用手機(jī)也會(huì)給人的健康帶來(lái)?yè)p害。睡前玩手機(jī)看起來(lái)再正常不過(guò)，但它帶來(lái)的危害讓人不得不重視。長(zhǎng)期睡前玩手機(jī)的人，用不了多久，這四件麻煩事或許就會(huì)找上門(mén)。

從古到今，上至皇帝，下至貧民老百姓都?jí)粝胱约耗荛L(zhǎng)壽，但人們對(duì)生老病死是無(wú)法預(yù)測(cè)的，然后跨過(guò)50歲的人，壽命基本有了一定的走向，這時(shí)的身體狀況也差不多定型了。若你已經(jīng)年過(guò)50歲擁有這4個(gè)特征，那么你或擁有長(zhǎng)壽的資格，值得高興。

為了保持身體健康，延緩衰老，堅(jiān)持良好生活習(xí)慣很重要。很多人卻身體老化速度加快，給人一種未老先衰的感覺(jué)。如果要保持個(gè)人形象良好，同時(shí)讓生活質(zhì)量提高，防止疾病入侵，需要了解身體的正確保養(yǎng)方式，才能讓自己顯得年輕。那么，不到40歲就滿(mǎn)臉皺紋，這種情況的出現(xiàn)是怎么回事呢？

到了中老年階段女性應(yīng)該正確保養(yǎng)身體，因?yàn)樯眢w的保養(yǎng)工作做好是防止疾病入侵的關(guān)鍵，在養(yǎng)護(hù)的過(guò)程中掌握技巧，身體得到良好的調(diào)節(jié)，抵抗力提高，器官功能增強(qiáng)，才能對(duì)抗病原體入侵，達(dá)到預(yù)防疾病的效果，沒(méi)有疾病帶來(lái)影響身體會(huì)保持輕松，生活質(zhì)量也提高了。那么，中老年女性保養(yǎng)身體，哪些要點(diǎn)需要掌握呢？

上了年紀(jì)的人身體老化速度加快，某些重要器官功能逐漸降低，會(huì)讓疾病有機(jī)可乘。如果可以重視抵抗力的提高，在免疫系統(tǒng)發(fā)揮功能之后疾病難入侵，而想要提高抵抗力不只是說(shuō)說(shuō)而已，應(yīng)該遵循正確的養(yǎng)生原則。很多不良的生活習(xí)慣糾正，身體得到正確的調(diào)節(jié)，免疫系統(tǒng)才能發(fā)揮功能，否則抵抗力會(huì)變差而讓疾病來(lái)襲。

很多男性在45歲之后身體老化速度加快了，和年齡增長(zhǎng)自由基產(chǎn)生量多有關(guān)，在衰老的過(guò)程中不只是頭發(fā)容易變白，皮膚的色斑，皺紋變多，某些重要器官會(huì)功能降低，甚至抵抗力下降。為了對(duì)抗身體的衰老，需要注意好習(xí)慣的養(yǎng)成，牢記養(yǎng)生原則來(lái)對(duì)抗身體的衰老。

身體保持健康具備正常的免疫力，免疫力發(fā)揮后才能有效對(duì)抗病原體入侵，沒(méi)有細(xì)菌，病毒來(lái)襲身體才能保持健康狀態(tài)。然而，很多人沒(méi)有保持良好的生活習(xí)慣讓抵抗力下降，會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)疾病影響正常生活，還可能在疾病嚴(yán)重后縮短壽命，因此要認(rèn)真調(diào)節(jié)身體提高抵抗力了。那么，做好哪些事情可以讓抵抗力提高呢？

面對(duì)身體的衰老要保持坦然態(tài)度，并通過(guò)堅(jiān)持良好的習(xí)慣來(lái)對(duì)抗衰老，身體正確保養(yǎng)除了讓自己顯得年輕，也可以提高抵抗力，維持器官功能良好，以免在衰老的過(guò)程中身體有不良癥狀。男性在50歲之后身體老化速度加快，在衰老期間身體很多變化明顯，如果可以及時(shí)察覺(jué)并正確保養(yǎng)，或許可以比同齡人年輕一點(diǎn)。那么，男性身體衰老哪些變化較為顯著呢？

前列腺在人體內(nèi)起著至關(guān)重要的作用。首先前列腺能夠分泌前列腺液，前列腺液是精液的重要組成成分，對(duì)于精子的成活率以及質(zhì)量起著關(guān)鍵的作用。如果前列腺受到傷害，將會(huì)導(dǎo)致有關(guān)排尿問(wèn)題的出現(xiàn)。例如會(huì)引發(fā)尿頻，尿急等癥狀。甚至嚴(yán)重情況下還會(huì)出現(xiàn)膀胱炎以及附睪炎等。如果在生活中不注重對(duì)前列腺的保護(hù)，將會(huì)對(duì)身體帶來(lái)一定的影響。以下有傷前列腺的四點(diǎn)要格外的注意。

隨著現(xiàn)代生活水平的不斷提高，人們也開(kāi)始放開(kāi)地吃了，餐桌上的大魚(yú)大肉也不忌口，再加上吃了很少運(yùn)動(dòng)，這樣更多的脂肪可能堆積在腹部的位置。我們看到的腹部贅肉實(shí)際就是這些脂肪形成的，俗稱(chēng)為“救生圈”，“將軍肚”，這不但影響了人們的外在形象，更給人們的健康帶來(lái)了一定的隱患。人們只要牢記這4招，可幫助減掉腹部的贅肉。

女性在45歲之后多面臨絕經(jīng)期，此時(shí)身體會(huì)逐漸衰老，卵巢功能下降影響了雌性激素的分泌，很多事情無(wú)法輕松完成了。如果有正確保養(yǎng)身體讓身體保持健康，會(huì)發(fā)現(xiàn)難以做到的事情自己還能輕松做好，這是身體保持年輕，維持健康會(huì)有的表現(xiàn)，需要繼續(xù)保持著好的生活習(xí)慣，才能遠(yuǎn)離衰老，保持健康狀態(tài)。

隨著科技的不斷發(fā)展，人的生活質(zhì)量有了很大的改善，但是科技在給人類(lèi)生活帶來(lái)便利的同時(shí)，也不可避免地給人類(lèi)造成了一些傷害。比如手機(jī)的出現(xiàn)，雖然方便了人與人之間的交流溝通，但是也給人們帶來(lái)了一些困擾。以下由睡前玩手機(jī)所帶來(lái)的五大傷害，建議大家了解一下。