生活中，有部分人出現(xiàn)了腰椎功能下降的情況。在腰椎受損明顯的時候，局部的疼痛異常癥狀都會比較明顯，甚至?xí)档蜕钯|(zhì)量。因此，發(fā)現(xiàn)腰椎功能下降，應(yīng)該通過合理的方式來幫助恢復(fù)，防止腰椎受損明顯帶來健康問題。那么，腰椎不好的人應(yīng)該怎么辦？
1、調(diào)整個人坐姿
平時生活中，如果發(fā)現(xiàn)自己的腰椎功能下降，經(jīng)常有腰椎部位疼痛，不適感出現(xiàn)，需要注意調(diào)整個人坐姿。部分人長時間久坐不動，總是保持某一姿勢時間過長，可能局部受到壓迫之后，血液供應(yīng)不足，就會出現(xiàn)循環(huán)障礙。因此，會引發(fā)某些炎癥，出現(xiàn)明顯的疼痛感。平時需要改正自己的坐姿。出現(xiàn)不良坐姿之后，感覺到腰椎部位疼痛，需要及時調(diào)整個人坐姿，這樣才能防止局部受到壓迫明顯，而導(dǎo)致腰椎功能下降。
2、適當按摩腰椎
腰椎不好的人，平時應(yīng)該多按摩身體，可以進行腰背部位的按摩。在按摩的幫助下，通?？梢源龠M局部的血液循環(huán)，同時緩解局部肌肉緊張狀態(tài)，只要局部血液循環(huán)得到改善，此時有足夠的營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)到腰椎部位，保持血液暢行的狀態(tài)，通常可以改善局部的疼痛不適感。因此，發(fā)現(xiàn)自己的腰椎功能下降，平時可以適當按摩身體，這樣才能防止腰椎持續(xù)受到損傷，而引發(fā)不良反應(yīng)。
3、注意身體保暖
在腰椎受到損傷之后，可能會影響正常的活動。通常在彎腰，改變身體姿勢的時候，會感覺到局部疼痛明顯。如果存在這種情況，日常生活中，就需要注意腰背部位的保暖了。很多人平時總是不注意身體的保暖，而身體受到寒冷刺激之后，局部的循環(huán)可能會受到阻礙，這樣腰椎局部淤堵，可能就會出現(xiàn)明顯的疼痛不良癥狀。因此，平時應(yīng)該注意局部的保暖，在天氣變化時，應(yīng)該及時增減衣物，做好相關(guān)的保暖工作，這樣才能防止身體局部受寒明顯而導(dǎo)致疾病出現(xiàn)。一般注意保暖的人，腰椎功能可以提高。
由此可見，想要保養(yǎng)好自己腰椎的人，平時應(yīng)該注意很多方面的問題。例如調(diào)整個人坐姿，適當多按摩自己的腰椎，同時注意局部的保暖，均對腰椎功能改善有利。如果已經(jīng)出現(xiàn)了某些嚴重的腰椎病變，最好及時送醫(yī)檢查并采取治療措施。
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