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楊樂金 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院 心理科
相信很多人都有看自己的手指的習慣，在這個過程中，可能有些人會發(fā)現自己的指甲上有一些小太陽，這也被稱為月牙。在一定程度上，指甲上的小太陽反映了身體健康的程度。
或許有些人并不太清楚小太陽是什么，它指的是在指甲下方五分之一的那一條白色弧形的痕跡，這就是小太陽，也可以叫做半月痕。小太陽位于各手指中央對稱，不會出現大的偏移。一般來說，正常人兩個手的拇指都會有小太陽，這是指甲生長的標志。
有一個說法是，指甲上的小太陽越多，就說明身體越健康。這個說法是有一定的道理的，如果所有的手指甲都有恰當大小的小太陽，最理想的是小太陽占指甲面積的1/5，這可以說明這個人很健康，最好擁有10至8個小太陽。但很多人也發(fā)現了，自己身邊很少出現擁有多數小太陽的人。如果十個手指甲完全沒有或只有一點小太陽，就考慮身體是否疲勞或患有病痛；如果大拇指上沒有小太陽，更要引起重視。
可能會出現這樣的情況：有些人指甲上是出現過小太陽的，但后來卻消失，于是開始擔心自己的身體是否出現了問題。事實上，熬夜、壓力過大等情況，都有可能導致小太陽消失。如果指甲上的小太陽消失了，想要讓它們重新出現，可以選擇這些方法：
1、注意休息。經常熬夜或睡眠時間不充足，都有可能使小太陽消失。應該注意休息，避免熬夜、勞累，保證充足的睡眠時間，調理好身體。當身體狀況逐漸變好后，小太陽又會出現。當然，這個調理的過程是比較困難的，因為有些習慣很難改變，這需要自身的耐心和毅力。
2、飲食調理。指甲上的小太陽消失，說明身體狀況是比較差了，要適當加強營養(yǎng)。可以將適量的黑米、黑豆、黑芝麻、薏米、大米、百合、桂圓和紅棗放在一起浸泡一夜，在早上熬粥食用，并且堅持下去。用這些食材熬出來的粥對身體有好處，可以補氣血，不過要堅持下去，否則很難看到效果。
3、適當的體育鍛煉。每天抽出一些時間來進行體育鍛煉，對于身體健康是很有好處的，有利于身體狀況的恢復。身體恢復過來之后，小太陽自然自然就會出現了。
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