生活中，不少人都有起夜的情況出現。在夜間睡覺過程中，可能會半夜醒來之后想要上廁所。另外，精神方面的因素或者內分泌因素也可能導致起夜頻繁。長期的起夜可能會影響正常的睡眠，夜間睡眠質量降低往往對健康不利。因此，平時應該通過合理的方式調節(jié)身體，保持身體健康狀態(tài)，這樣可以避免晚上頻繁起夜。那么，晚上起夜與不起夜，哪個對健康有利呢？
飲水量多，引發(fā)的起夜屬于正常的情況
夜間有起夜的行為，大部分情況下是生理現象。部分人在睡覺之前，有喝水的習慣。而飲水之后，可能夜間就需要起身排尿。夜間排尿次數在兩次以下，都屬于正常的情況，這種現象是身體排泄水分的表現。
如果是飲水增多之后，夜間起身排尿，存在起夜的情況，一般對健康沒有太大的影響，屬于正常的情況。不過，在夜間如果總是飲水過量，夜間排尿次數多于兩次，則容易影響健康，降低睡眠質量。相比不起夜的情況下，起身排尿次數過多，會對健康造成影響。
頻繁起夜有可能是衰老或者疾病引起
另外，部分人在年齡增長的過程中，可能也會因為身體的衰老而導致起夜次數增多。因為在衰老的過程中，容易出現睡眠質量降低的情況。除了容易有植物神經功能紊亂，內分泌功能紊亂的情況外，還可能會受到某些疾病的影響，而導致夜間起夜次數增多。
像常見的前列腺增生，糖尿病，焦慮癥，血壓升高等都可能會導致夜間起夜次數增多，這些和身體衰老或者疾病有關。如果是身體衰老或者疾病引起的，屬于不好的情況。如果頻繁存在這些現象，最好及時通過合理的方式進行改善。
由此可見，夜間總是起夜和多方面因素有關。有可能是飲水量增多或者睡眠質量下降引起，也有可能是衰老或者某些病變引發(fā)的。和夜間頻不起夜來說，起夜對健康造成的影響會比較大。如果夜間不用起夜，通?？梢砸挥X睡到天亮，有更長的時間來調節(jié)身體，這樣對身體機能的恢復有利。因此，平時應該養(yǎng)成健康良好的習慣，睡前控制一下飲水量，維持身體健康狀態(tài)，多鍛煉身體。這樣可以防止起夜次數過多，對健康造成影響。
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