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崔琳靜 副主任醫(yī)師 淮北市人民醫(yī)院 皮膚性病科
美白祛斑食物主要是指具有能夠有效地祛除由于沉淀在皮膚表面上黑色素而形成的色斑成分的食物，其主要具有分解黑色素功效成分的食物。相比于吃藥美白祛斑法，美白祛斑食物更加地綠色健康。
一、美白祛斑食物有哪些
1、西紅柿。
西紅柿中具有大量豐富的維生素C，能夠有效地抑制人體皮膚內(nèi)酪氨酸酶活性，進而減少沉淀在皮膚表面內(nèi)黑色素的產(chǎn)生，從而可以有效地防治色斑這種癥狀。
2、冰糖檸檬汁。
每天早上和晚上都要多喝一些冰糖檸檬汁，能夠輔助消化作用，及時地把堆積在皮膚上的代謝廢物給排出體外，最終可以起到美白祛斑的效果。
3、牛奶核桃胡。
牛奶和核桃都是含有大量豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，如氨基酸、微量元素以及維生素等，能夠有效地把人體皮膚上的色斑給迅速地去除掉，而達到美白的目的。
二、美白祛斑的小提示
1、人體皮膚中色斑的形成，主要與不良飲食和不良生活作息習慣有關(guān)，因此需要養(yǎng)成良好的生活習慣和飲食習慣。
2、每天多喝一些白開水、多敷用一些補水面膜以及多吃一些蔬菜水果之類的食物，能夠促進人體內(nèi)新陳代謝的速度，能有效地防治色斑，從而可以起到美白祛斑的作用與效果。
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