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曾參軍 主任醫(yī)師 教授 南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院 足踝外科
扭傷腳往往會(huì)帶來很多不好的影響，那么在腳扭傷情況發(fā)生之后，應(yīng)當(dāng)要多加注意些什么，才能更好輔助疾病的恢復(fù)呢?
對(duì)于腳剛扭傷的人，一定要先將鞋子脫下來。這樣做的目的是為了防止受傷腳進(jìn)一步受力，避免二次受傷。有條件的話，還可以冷敷10分鐘，然后再停止10分鐘，往復(fù)幾次，減緩組織水腫，防止腳腫。發(fā)生扭傷之后，如果還不時(shí)感覺到有疼痛情況的存在，可以不定期噴灑云南白藥，但是切記一定要把握好噴灑的方法，才可以更好達(dá)到治療目的。為了輔助疾病的恢復(fù)，在晚上睡覺時(shí)可以嘗試將扭傷腳下面墊高。一般以超過心臟的高度為宜，以更好幫助腳部的血液回流，與此同時(shí)減少腳腫大的發(fā)生。
要特別注意的是，在腳扭傷疾病還沒有完全痊愈之前，要注意扭傷的腳一定不能受力，盡可能躺在床上靜養(yǎng)。在腳傷發(fā)生之后，很多人比較困惑的應(yīng)該是怎樣做才可以盡快得到痊愈呢?一般認(rèn)為，在崴腳這一情況發(fā)生后，傷者可以借助于一定的手法按摩來進(jìn)行相應(yīng)的處理。以自身疼痛感覺較為舒服的力度為適宜，對(duì)機(jī)體由淺及深的進(jìn)行相應(yīng)的按摩。如果能夠長期堅(jiān)持的話，所取得的效果往往是比較明顯的。
除此之外，熱敷的操作對(duì)于扭傷的恢復(fù)，所能夠起到的作用也是不小的。在平時(shí)的生活中，大家可以結(jié)合自身機(jī)體的實(shí)際情況，選擇用熱水袋或者是鹽袋等進(jìn)行熱敷的操作。一般情況下，只要溫度能夠超過40℃以上就可以了。
不可否認(rèn)的是，足夠的休息對(duì)于扭傷的恢復(fù)所起到的輔助作用也是不小的，足夠的休息對(duì)于機(jī)體而言是很重要的。事實(shí)上，無論是怎樣的處理診療，最終都離不開患者身體的自愈能力，而要想盡可能提高機(jī)體的自愈能力。最為基本的就是保證足夠的休息，才能更好輔助扭傷的恢復(fù)。
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