-
-
曾參軍 主任醫(yī)師 教授 南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院 足踝外科
運動損傷在生活中其實是比較常見的，其中，以腳踝的損傷情況最為高發(fā)。有些人在打完乒乓球后，發(fā)現(xiàn)腳踝出現(xiàn)了酸痛的情況，這究竟又是怎么一回事呢?
由于個體之間存在有差異，因而不同肌肉或韌帶受傷的原因往往不一樣，但是運動損傷一般與自身有著較為密切的關(guān)系。在打完乒乓球后，出現(xiàn)腳踝的疼痛情況，其中很有可能的一個誘發(fā)因素就是沒有做好充分的熱身工作。
如果是在寒冷的冬季，由于氣溫較低，肌肉常常會發(fā)緊。如果沒有經(jīng)過一些適當且必要的熱身運動，就開始投入運動，會在一定程度上加大運動損傷發(fā)生的幾率。為了避免這一情況的發(fā)生，在運動前，應(yīng)當要做做慢跑或者是適當?shù)睦?，充分伸展，再投入到運動中去。
此外，在乒乓球運動時，常常要移動或腳下吃勁，因而也很容易導致受損情況的發(fā)生。此時的腳踝疼痛感，常常是由于打球者不當?shù)膭幼?，而導致了疼痛的發(fā)生。面對這一類情況的發(fā)生，在運動中，就應(yīng)當要自覺規(guī)范好自身的動作，才能更好防止這些不必要危害。
值得注意的是，對于臨床上那些腳踝疼痛與此同時還伴隨有腫脹情況的患者而言，一旦發(fā)現(xiàn)有腫脹的情況存在，此時大家最好是要結(jié)合機體實際情況，嘗試進行冰敷的操作。在平時的生活中，大家可以嘗試自己在家制作冰水的混合物，完成后將其放于患處敷20~30分鐘左右，有條件的話，可以堅持隔2-3小時敷一次，則可以取得較為明顯的療效。
如果患者此時并沒有出現(xiàn)腫脹的情況，只是單純有疼痛感的存在，那么此時則大可不進行冷敷的操作。但是要注意的是，大家此時切忌不要按摩。很多人可能不知道。其實，不是機體內(nèi)所有的病痛都可以通過按摩或者是理療的手段來得到緩解，以免使得機體里的組織和血管處于充血的狀態(tài)，最終反而加重機體腫脹的情況。
-
-
打乒乓球膝蓋疼是怎么回事
王海彬 主任醫(yī)師
-
-
腳踝疼痛但無腫脹怎么回事
謝杰偉 副主任醫(yī)師
-
-
左腳踝內(nèi)側(cè)疼痛怎么回事
侯輝歌 副主任醫(yī)師
-
-
腳踝疼痛但無腫脹怎么回事
侯輝歌 副主任醫(yī)師
-
-
天津市胸科醫(yī)院 心外科
擅長：冠心病、風心病、...
-
-
天津市胸科醫(yī)院 心外科
擅長：心臟外科圍手術(shù)期...
-
-
天津市胸科醫(yī)院 心外科
擅長：小切口冠脈搭橋及...
-
-
河北以嶺醫(yī)院 外科
擅長：擅長泌尿男科常見...
-
-
復旦大學附屬腫瘤醫(yī)院 胃外科
擅長：擅長個體化、規(guī)范...
-
-
復旦大學附屬腫瘤醫(yī)院 頭頸外科
擅長：擅長頭頸部腫瘤的...
-
-
青海省心腦血管病?？漆t(yī)院 心外科
擅長：能熟練完成動脈導...
-
-
河北以嶺醫(yī)院 外科
擅長：對泌尿外科疑難病...
-
-
河北以嶺醫(yī)院 外科
擅長：擅長腹腔鏡胃癌、...
-
-
青海省心腦血管病專科醫(yī)院 心外科
擅長：擅長先天性心臟病...
-
-
廣東省人民醫(yī)院平洲分院 外科
擅長：專業(yè)特長：擅長骨...
-
-
太原市第四人民醫(yī)院 結(jié)核外科
擅長：頸部腫物、胸部結(jié)...
-
-
相大勇 南方醫(yī)科大學... 創(chuàng)傷骨科
膝蓋疼痛是怎么回事
-
-
曾昭華 廣州醫(yī)科大學... 心血管內(nèi)科
心臟痛是怎么回事呢
-
-
黃志勇 南方醫(yī)科大學... 耳鼻喉科
長期耳鳴是怎么回事
-
-
打完乒乓球后心臟附近疼
打完乒乓球后心臟附近疼可能是因為過度使用心肌或心血管的原因。打乒乓球時，身體會經(jīng)歷長時間的劇烈運動，這會增加心臟負擔，并導致一系列身體反應(yīng)。運動時肌肉組織需要更多的能量供應(yīng)，以保持運動狀態(tài)。為了滿足肌... 詳細»
-
-
腳踝腫脹疼痛是怎么回事
一旦出現(xiàn)了腳踝疼痛的癥狀，建議可以去正規(guī)的醫(yī)院進行詳細的檢查來明確診斷，確定病因后在醫(yī)生的指導下進行針對性的治療。一般來說外傷所導致的腳裸疼痛比較常見，也比較容易恢復，可以進行熱敷以及按摩或配合消炎止... 詳細»
-
-
打乒乓球治療近視嗎
近視是屈光不正的一種，當眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線進入眼的屈光系統(tǒng)的折射后焦點落在視網(wǎng)膜之前，導致視網(wǎng)膜上不能形成清晰圖像，稱為近視眼。打乒乓球不能治療近視，打乒乓球?qū)嶋H上對于眼睛來說是一種遠近交替... 詳細»
-
-
打乒乓球能治療近視嗎
乒乓球起源于英國，被稱為中國的國球，是世界流行的體育運動項目。近年來人們的視力逐漸下降，打乒乓球過程中眼睛會隨著乒乓球來回移動，對治療散光有一定的作用，還能夠促進眼球的血液循環(huán)，消除眼部疲憊，可以活動... 詳細»
-
-
打乒乓球是不是有氧運動
在很多的人群當中都會進行適量的運動運動，在普通大眾當中主要以有氧運動為主，一般以慢跑為代表性的運動項目，另外還包括無氧運動一般適合于大強度，短時間的運動項目，有利于增加肌肉的力量，華麗體積等。打乒乓球... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號