濕氣是中醫(yī)學上的一個概念，中醫(yī)認為氣候潮濕、飲食等都是濕氣的來源。濕氣過重會引發(fā)各種各樣的問題，而濕性重濁，一旦濕氣纏身，那么很難去除，中醫(yī)認為，通過飲食、起居可以對濕氣進行調(diào)節(jié)。那么，濕氣重的人，會對身體帶來哪些危害，飲食上應該注意哪些呢？
一、濕氣重的危害
1、婦科疾病：濕氣對女性的危害是很大的，當女性機體的濕氣重時，會得月經(jīng)不調(diào)，出現(xiàn)月經(jīng)量少、痛經(jīng)等癥狀。另外，體內(nèi)濕氣過重容易導致脾虛，使得濕氣下注，形成異常的白帶導致炎癥，久而久之會引發(fā)各種婦科疾病，比如說陰道炎、子宮內(nèi)膜炎、多囊卵巢綜合征等疾病。
2、食欲減退：濕氣太重會使得脾胃的運行不暢，從而導致食欲減退，感覺胃脹脹的，并有隱隱的惡心嘔吐感。長久之下，容易引發(fā)胃炎、胃潰瘍等胃腸道疾病。
3、精神不振：體內(nèi)濕氣重會使得患者出現(xiàn)頭重身困的癥狀，經(jīng)常性的感覺到胸悶、身體沉重、頭腦不清爽、氣虛，影響到其日常的工作和學習。
4、導致肥胖：濕氣重的人可能在短期內(nèi)體重明顯增加，而且表現(xiàn)為虛胖的體征，更嚴重的人會出現(xiàn)下肢水腫等問題。
二、濕氣重患者飲食建議
1、“兩多”：多吃薏米和紅豆，紅豆薏米是調(diào)節(jié)濕氣重的有效食物，具有利水消腫的功效，所以常常被大家用來除濕。紅豆和薏米通常混合食用，效果更佳，有助于排出體內(nèi)的濕氣。
2、“兩少”：少吃油膩的食物和寒涼的食物，油膩的食物會使得胃腸道負擔加重，不易消化，導致體內(nèi)的濕氣加重。因此平時要清淡飲食，多喝白開水，幫助排除體內(nèi)的濕氣，寒涼的食物會阻礙機體的血液循環(huán)，從而加重體內(nèi)的寒氣與濕氣。特別是對于經(jīng)期的女性來說，食用寒涼的食物，會讓濕氣難以去除，還會使得月經(jīng)不調(diào)，影響生育功能。
濕氣重的人，飲食上需謹記“2多2少”，做好這幾點，才能讓身體變好，如果一昧的追求舌尖上的美味，而忽視掉機體的健康，那么你追求舌尖上美味的時間將會變短，大大減少你的壽命。因此，想要有一個健康的身體，想要濕氣遠離你，從今天開始就要控制飲食，多進行鍛煉，保持心情舒暢。
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