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袁中旭 主治醫(yī)師 安徽省第二人民醫(yī)院 普外科
我們有時(shí)候會(huì)感覺到自己的脖子有一些疼痛，引發(fā)我們脖子疼痛的原因有許多種，一旦發(fā)現(xiàn)自己的脖子疼痛就應(yīng)該及早的采取一些措施來進(jìn)行治療，不然我們的脖子就會(huì)感覺到越來越痛，這樣就會(huì)嚴(yán)重的影響我們的工作和學(xué)習(xí)，所以大家一定要把這當(dāng)成一回事，脖子疼痛的時(shí)候我們也可以按摩一下自己的脖子，這樣也可以緩解脖子的疼痛。
一、有些人因?yàn)槠綍r(shí)工作的原因，就會(huì)一直坐在電腦面前工作，這個(gè)時(shí)候我們一定要注意不能長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，不然就很容易使我們頸部的肌肉疲勞。所以大家在工作的時(shí)候一定要注意，每隔一段時(shí)間最好要活動(dòng)一下我們的脖子，這樣脖子就不會(huì)經(jīng)常性的疼痛。
二、我們晚上睡覺的時(shí)候也應(yīng)該注意一下自己的睡姿，如果我們的睡姿不正確就容易引起落枕，這樣我們的脖子就會(huì)特別的疼痛，有些落枕比較嚴(yán)重的朋友們也應(yīng)該去醫(yī)院檢查一下，如果落枕不嚴(yán)重，那么我們就可以按摩一下自己的脖子，在按摩的時(shí)候一定要注意自己的力度，千萬不要用太大的力氣。要養(yǎng)成一個(gè)好的作息習(xí)慣，每天晚上一定要早些睡覺。
三、我們平時(shí)有時(shí)間的時(shí)候也可以抬頭遠(yuǎn)望一下，這種方法還是比較靠譜的，我們?cè)谔ь^遠(yuǎn)望的時(shí)候也可以看一下遠(yuǎn)處的風(fēng)景，這樣就可以消除我們的疲勞，而且對(duì)我們的眼睛也是比較好的，因?yàn)橛幸恍┡笥褌児ぷ魈^于努力，所以一工作就是一上午，這樣時(shí)間長(zhǎng)了對(duì)我們的身體是非常不利的。
四、我們平時(shí)工作的時(shí)候也應(yīng)該多注意一下自己的坐姿，特別是一些坐姿不怎么好的朋友們，如果坐姿不正確，那么時(shí)間長(zhǎng)了我們就會(huì)感覺到自己的脖子有一些酸痛，正確的坐姿是可以緩解我們脖子的疼痛，所以大家平時(shí)工作的時(shí)候一定要保持一個(gè)好的坐姿。
以上這些就是早上起來脖子痛怎么辦的回答，這些大家都應(yīng)該了解一下，大家平時(shí)在洗頭發(fā)的時(shí)候也應(yīng)當(dāng)注意一下，睡覺之前把頭發(fā)吹干再睡覺，如果我們的頭發(fā)不吹干是很容易引起頸椎病的，工作的時(shí)候不要給自己太大的壓力，要時(shí)刻保持一個(gè)愉悅的心情，這樣對(duì)我們的身體也是比較好的。
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